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Detox di Primavera che Amo!

Ci deve essere un equilibrio in tutto e questo include un programma di disintossicazione.


Il nostro corpo è così intelligente che si disintossica comunque, quotidianamente e stagionalmente, meglio ancora se gli diamo una mano.


Ci sono molte ragioni ovvie per fare una disintossicazione periodica: l'inquinamento da cui siamo circondati, compreso il cibo industrializzato, le medicine che prendiamo (compresi i vaccini), le sostanze endogene che il nostro corpo produce sotto stress che interrompono la regolare eliminazione e il poco esercizio fisico che facciamo. per ossigenare il corpo, sono solo alcuni esempi.


Senza dubbio, di tanto in tanto, il nostro corpo richiede la nostra amorevole attenzione. Il Detox di Primavera che Amo è proprio questo, il desiderio di dedicare amorevoli attenzioni al nostro corpo. Vi imploro di iniziare proprio da lí.


Il Detox di Primavera che Amo è in 3 fasi ed é progettato per essere delicato e gentile sui tuoi sistemi, ma efficace. Dopo averti convinto del "perché", lascia che ti spieghi "quando" e "come" disintossicarti.

 
Detox di Primavera che Amo!
 

Quando? Ci sono solo due periodi dell'anno in cui l'energia è propizia alla disintossicazione: uno è la primavera e l'altro l'autunno. La Primavera è quando l'attività del Fegato è al massimo, l'Autunno quando il Colon ci aiuta ad eliminare (soprattutto i parassiti). Eppure la primavera non ha eguali per la disintossicazione a tutto tondo. Le energie nei nostri corpi aumentano e si muovono, il che aiuta nel processo di pulizia ed eliminazione.

Come? Le parole chiave sono: in un approccio amorevole, gentile e graduale. Secondo la Medicina Cinese il primo, più esterno, modo per eliminare è attraverso la Vescica, il sistema idrico. Partendo dalle tossine idrosolubili scremiamo il primo strato di detriti, eliminiamo il calore tossico, le infiammazioni acute ma allo stesso tempo riscaldiamo e sosteniamo l'organismo in preparazione alla fase successiva: la trasformazione della flemma. Nella seconda fase si trasformano i liquidi corporei più densi che formano umidità e catarro (dando luogo a malattie croniche). Prepariamo anche l'intestino, garantendone il corretto movimento ed eliminazione, preparando il terreno per l'eliminazione dei detriti solubili nei lipidi che proviene dal filtraggio del Fegato nella terza fase, la fase che va più in fondo.


Mentre potremmo fare tutto questo allo stesso tempo, l’eliminazione graduale in tre fasi, dà al nostro corpo il tempo di affrontare ciascuna fase a turno. È possibile assegnare 14 giorni o 10 giorni o un minimo di 7 giorni per ciascuna fase.


In ogni fase del Detox di Primavera che Amo vanno eliminati gradualmente gli alimenti che inibiscono la disintossicazione e vanno inclusi quelli che aiutano ogni fase della disintossicazione. L'eliminazione graduale è più delicata e il corpo non entra in modalità "privazione". Inoltre, ti consiglio di sostituire, quando elimini un determinato alimento, con un'alternativo, almeno inizialmente, affinché il tuo organismo non ne senta la mancanza, il che potrebbe farlo entrare in "modalità conservazione" anziché in eliminazione. Quindi, ad esempio, un sostituto del caffè potrebbe essere il cacao (cioccolato fondente al 100% o cacao caldo al mattino con miele per darsi la carica); un sostituto del vino può essere il succo di mela o l'aceto di mele diluito in acqua.

Guarda questo spazio #DetoxdiPrimaveracheAmo per ulteriori idee sostitutive su Facebook o Instagram.


È importante sottolineare che gli alimenti eliminati nella fase uno, due, etc non vengono reintegrati fino alla fine del percorso disintossicante. Anche in questo caso, alla fine del Detox di Primavera che Amo, vi consiglio di includere caffè, alcol, zucchero, glutine, latticini e carne nella vostra dieta man mano, un alimento alla volta. È un dato di fatto, che ti sentirai così bene alla fine del programma che non avrai voglia di tutti questi alimenti subito e tutti insieme poiché ti sentirai più amorevole nei confronti del tuo corpo.


Ho creato Detox di Primavera che Amo in 3 fasi, tenendo a mente i seguenti principi di bilanciamento:

  1. scorrere con il ciclo stagionale della Natura per iniziare all'inizio della primavera;

  2. eliminando alcuni alimenti dalla dieta e sostituirli con altri per ottenere effetti delicati;

  3. inclusione graduale dell'alimenti dissintossicanti, erbe e/o integratori;

  4. aumento graduale dell'attività fisica con l'aumento dell'energia primaverile;

  5. progressione per fasi includendo un sistema corporeo alla volta: urinario/sangue (Reni), liquidi densi (Milza e Intestino) e lipidi (Fegato).


Di seguito trovate una tabella riassuntiva per aiutarvi a progettare gli ingredienti del Detox di Primavera che Amo. Oltre agli alimenti da eliminare, hai i suggerimenti dei sostituti, nonché alimenti, erbe e integratori da includere in ogni fase, che aiutano quel particolare sistema coinvolto. La parte finale della tabella suggerisce le routine da cui trarrai particolare beneficio.

 

Fase I settimana 1 & 2

Fase II settimana 3 & 4

Fase III settimana 5 & 6

Sistema / organi coinvolti

Urinario e sangue Rene & Vescica

Fluidi più densi Milza & Intestini

Sangue e lipidi Fegato & Cistifellea

Eliminazione

Acqua

Flemma

Lipidi

Energetica

Riscaldamento

Trasformazione

Movimento





Cibi da eliminare

caffè, alcol

zucchero e glutine

latticini e carne

Gli alimenti come sostituti

caffè d'orzo, cacao, tè verde, succo di mela, aceto di mele in acqua

alcuni frutti secchi e miele, cereali senza glutine (riso, grano saraceno)

legumi, ceci, pesce azzurro e pesci d'acqua dolce, uova, tofu, noci

Alimenti da includere

alghe, germogli di erba medica e altri, prezzemolo, uova

miglio, semi di lino, kefir, mele, bacche di goji

verdure crocifere, verdure verdi, aglio, cipolla, zenzero, cereali integrali

Erbe da includere

Galium aparine, ortica, equiseto, radice di bardana, linfa di betulla

cannella, chiodi di garofano, succo di aloe, trifoglio rosso

cardo mariano, tarassaco, carciofo,

Supplementi da includere

adattogeni, vit.C, magnesio, spirulina/alghe

probiotici, cromo, magnesio, psillio

magnesio, complesso vit.B, Vit.A, omega 3-6-9





La mattina

acqua tiepida con limone, zenzero e miele

acqua tiepida con argilla bentonitica o zeolite, avena con cannella e chiodi di garofano

mezzo pompelmo

La sera

latte alla curcuma

zuppa di miso, carbone attivo

acido malico o succo di mela con acqua tiepida

Attività fisica

min 20 minuti di camminata al giorno, bagni termali o Epsom 2-3 volte a settimana, un massaggio o un'agopuntura disintossicante

min. 30 minuti di camminata al giorno + Qi Gong, Yoga o altri esercizi 30 minuti al giorno

min. 30 minuti di camminata al giorno + 30 minuti di esercizio quotidiano + 2-3 volte a settimana un'ora di attività aerobic

Se desideri discutere su come creare il tuo piano Detox di Primavera che Amo personalizzato, contattami cliccando sotto:



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