Novembre - ultime occasioni per lasciar andare

Il 7 novembre segnerà l'inizio dell'Inverno secondo il classico testo di Su Wen. A seconda di dove vivi nell'emisfero settentrionale potresti sentirlo più o meno invernale intorno a te. Qui al centro Italia non si sente ancora l'Inverno; sentendo ancora quella quiete autunnale, le foglie da poco hanno cominciato ad ingiallire e l'aria odora ancora di funghi. Tutto ciò sembra una piccola estensione dell'energia autunnale poiché in realtà l'inizio e la fine delle stagioni non sono mai netti.

Se ricordi il mio aggiornamento di ottobre, l'Autunno è correlato ai Polmoni e all'Intestino Crasso. Essendo alla fine dell'Autunno, c'è più enfasi sul Colon e sull'attività di eliminazione. Pensa al tuo giardino o ad un parco vicino a te. È alla fine dell'autunno che dobbiamo ripulire molte foglie secche cadute a terra.

Analogamente, la parte finale della stagione autunnale è il momento migliore per considerare ciò che vogliamo ancora, o meglio, dobbiamo lasciar andare prima che inizi la stagione invernale di ritiro e accumulazione. Almeno qui in Italia sembra che abbiamo quelle ultime possibilità di ripulire le cose o l'energia dalle nostre case, corpi, menti ed emozioni.

Quindi, iniziamo con il tuo corpo: si muove senza intoppi o hai avuto recentemente reumatismi, mal di testa, stitichezza, sovrappeso, gonfiori, candida nel tuo corpo? Se quei sintomi si sono manifestati nei mesi autunnali, ciò indica chiaramente che il corpo necessita la pulizia. È consigliato ridurre o eliminare gli alimenti che rallentano la peristalsi: cereali glutinosi e carne, in particolare. Aggiungendo, però, più fibra da frutta, verdura e legumi. È il momento ideale per aiutare anche il tuo colon con i probiotici, ricordando che puoi ottenerlo anche da cibi fermentati!

E la tua mente? Riesci a mantenere chiarezza al lavoro e in altre attività? Se combatti con troppi pensieri che ti tengono sveglio la notte, hai bisogno di praticare la mente ferma più spesso (come meditazione) e istruire la tua mente a lasciar andare i disordini mentali. Al mattino, pianifica la tua giornata consapevolmente in base alle tue priorità. Concentrarsi su ciò che è necessario da fare e spazzare via i pensieri confusionali e improduttivi. Fai uno sforzo consapevole per affrontare ciò che è necessario prima. Fai fronte ai tuoi obblighi, dalle bollette o pagamenti, alla gestione e soluzione dei rapporti difficili con amici e familiari. Tutte le cose messe da parte trattengono l'energia, quindi risolvere situazioni difficili sbloccherà molta energia che noterai nei tuoi affari che vanno avanti.

O forse hai notato che dopo i rilassanti mesi estivi sei rientrato nel vortice stressante della vita che ha ormai creato in te sentimenti di rabbia, frustrazione, ritiro, mancanza di entusiasmo, persino paura di non farcela. Anche se tutti abbiamo le nostre dinamiche su cui lavorare, questo periodo di tardo autunno è un momento perfetto per lasciar andare i sentimenti dolorosi indipendentemente da dove hanno origine. L'energia che è là fuori in questo momento è così utile per fare proprio questo: distaccarsi da tutte quelle emozioni distruttive che ti impediscono solo di vivere pienamente la vita.

Per aggiungere a questa energia autunnale ci troviamo astrologicamente tra due eclissi (Solare e Lunare tra il 25 ottobre e il 7 novembre), la cui energia continuerà in seguito per un po'. Essi alimentano l'energia dell'introspezione e del risistemazione, che è perfetta per ripulire il vecchio e impostare il nuovo capitolo per il tempo a venire; che sia nella tua vita o nelle tue abitudini, che alla fine creano la tua salute e il tuo benessere.

Per cominciare, prendi un'abitudine, fisica, mentale o emotiva che trascini da troppo tempo o di cui ti sei stancato. Fai uno sforzo consapevole per cambiare questo vecchio atteggiamento; lascia andare il bisogno di ripeterlo. É un atto di volontà. Ricorda sempre: le abitudini non possono rendere quello che sei, metti te stesso in comando delle tue abitudini!

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Ottobre - Accettazione

Secondo il testo classico di Su Wen, l'8 ottobre segna l'inizio del terzo mese di autunno. Abbiamo appena attraversato l'Equinozio d'Autunno, che è la celebrazione dell'equilibrio tra Yin e Yang nella natura. D'ora in poi, per i prossimi sei mesi nell'emisfero settentrionale, saremo circondati dalla dominanza dello Yin in Natura. Naturalmente, aumenterà progressivamente fino al Solstizio d'Inverno e diminuirà progressivamente in seguito.

Yin è ciò che è passivo, ricettivo, lento, chiuso, oscuro e freddo, ecc. Quindi, l'Equinozio è un preludio a tutte queste qualità. Ciò che sta aiutando nel processo è l'elemento di Metallo - l'elemento dell'Autunno. Il Metallo è associato ai Polmoni e all'Intestino Crasso. L'elemento di Metallo ci sta introducendo nella fase Yin dell'anno grazie alla sua qualità di accettazione legata al Polmone. L'accettazione è ciò che mantiene in equilibrio l'elemento di Metallo in noi e nella Natura. Se pensi all'aria che respiri, inspirando accetti tutto ciò che entra nei tuoi Polmoni senza filtro (tranne alcune grandi particelle filtrate dai peli nasali). Con il primo respiro, accetti di venire qui sulla Terra alla nascita e continui ad accettare questa vita ad ogni respiro che fai. L'aria che cade nell'addome è come le foglie che cadono a terra in autunno.

Se sei in conflitto con la vita intorno a te, potresti sviluppare problemi polmonari poiché il respiro diventa corto e superficiale con il rifiuto abituale della vita presente. Molti di voi avrebbero subito grandi cambiamenti di vita negli ultimi due anni che vi hanno chiesto molta accettazione. Grandi e veloci cambiamenti possono creare resistenza ad accettare tutto, infliggendo sul vostro respiro e Polmoni.

Accettare non è lo stesso che assimilare. Una volta che l'atto passivo della respirazione è completato, l'elemento di Metallo dentro di te giudica ciò che è prezioso da tenere e ciò che non lo è. Ciò che ritieni inutile, lo eliminerai attraverso l'Intestino Crasso. Il Colon butta fuori tutto ciò che soggettivamente consideri semplicemente "spazzatura". Quindi, un opportuno giudizio aiuterà le tue budella a lavorare senza intoppi.

Immagina quando questa fisiologia e l'equilibrio naturale tra i Polmoni e il Colon venissero violati. Sai cosa succede? O sentirai il vuoto nella tua vita, mancanza di senso che porta alla malinconia e depressione, oppure ti sentirai pieno di detriti trattenuti e non eliminati.

Sentirai il vuoto se non riesci ad accettare le cose come sono, poiché non respiri a pieni polmoni. Quel abituale rifiuto a priori ti lascia disconnesso dalla vita che accade. Inoltre, non ti dà il materiale essenziale da cui estrarre le tue gemme preziose, portando a una mancanza di significato nella vita, in ciò che fai, sul lavoro o forse nelle relazioni, e alla fine porta a una mancanza di significato della tua esistenza. Potrebbe farti sentire vuoto dentro. Di conseguenza, fai uso dei sostituti in tentativo di sentire "vivo" o "connesso", come sigarette, alcol, gioco d'azzardo, ecc.

All'altro capo, letteralmente, in Medicina Cinese si dice che per accogliere le cose bisogna prima svuotare. Gli antichi direbbero che dovremmo avere un movimento intestinale dopo ogni pasto. Tuttavia, il nostro stile di vita sedentario lo ha già cambiato. È accettabile come ritmo salutare svuotare una volta al giorno. Se si consumano pasti regolari e non si svuota una volta al giorno, probabilmente si trattengono per lo più cose che si dovrebbero eliminare. Il mio maestro giurerebbe che se ci svegliassimo alle 6 del mattino ogni giorno non avremmo problemi di svuotamento poiché stimoliamo il movimento del Colon alzandoci e muovendoci. Dalle ore 5:00 alle ore 7:00 del mattino corrispondono all'ore di Colon nell'orologio Medico Cinese.

Anche il mio insegnante di canto diceva: svuota completamente i tuoi Polmoni di tutta l'aria e poi il prossimo respiro arriverà automaticamente e sarà più profondo. Infatti, per sostenere la salute degli organi legati all'autunno, possiamo aiutarci con esercizi di respirazione (canto compreso!) e di movimento: stretching, yoga, Qi Gong, passeggiate e gite in bicicletta nella natura, stimoleranno i nostri Polmoni e Colon ad estrarre più significato dalla nostra esistenza e sbarazzarci regolarmente del ciarpame.

Se tuttavia hai problemi di sgombrare al livello fisico o psichico, o ti senti depresso non trovando significato e valore nella vita, non potrebbe esserci momento migliore per farsi aiutare con un trattamento di Medicina Cinese che ti sosterrà nel processo di accettare e di lasciar andare, cosi sostenendo la salute dei tuoi Polmoni e Colon.

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Settembre - ritorno a casa

Il 7 settembre segna l'inizio del secondo mese d'autunno secondo la divisione nel testo di Su Wen in quattro stagioni. Tuttavia, energicamente, dividendo le stagioni in Cinque Elementi, siamo ancora nella stagione di Fine Estate perciò dell'Elemento Terra. A seconda della posizione geografica in cui vivi, l'autunno si sentirà distintamente arrivare ad un certo punto durante questo mese.

In realtà uno dei segni rivelatori dell'arrivo dell'autunno è la formazione della rugiada bianca al mattino. E da agosto ne abbiamo vista in abbondanza anche qui in Italia. Il segno della Tarda Estate è la presenza di un'umidità dell'aria molto più elevata e il profumo dolce dei frutti maturi.

Settembre è il mese per ritrovare il nostro centro dopo aver volato in alto durante i mesi estivi. Quell'energia di centratura era già presente ad agosto, tuttavia ora ci rinsavisce molto di più. Con il caldo delle temperature di agosto ci siamo sentiti più abbracciati e coccolati dall'energia della Terra. Ora ci stiamo avvicinando e intrecciando di più con l'imminente energia di Metallo dell'autunno. Ed è quell'energia di Metallo che sta aggiungendo più sobrietà.

A parte che fisicamente "ritorniamo a casa" dopo le vacanze estive, ora è il momento più propizio per entrare in contatto con la nostra interiorità. Siamo aiutati dall'energia di Terra, che è associata alla forza centrifuga. Nella filosofia cinese classica è noto che il centro tiene tutte le direzioni, come l'asse di una ruota. "Tutto deve essere organizzato dal centro se si vuole comandare o esercitare influenza" (commento di Elisabeth Rochat su Su Wen cap.4).

Ciò significa che è il momento di prestare molta attenzione a te stesso, riconoscere i tuoi bisogni e dedicarci il tuo tempo. Ti senti bene nel corpo, nella mente e nello spirito? Se no, cosa manca nella tua vita quotidiana che potrebbe nutrirti e sostenerti meglio? Assicurati di aggiungere ciò che manca alla tua vita quotidiana durante questo mese e sentirai le forze tornare in te.

Com'è l'equilibrio tra ciò che dai a te stesso/a e ciò che dai agli altri? L'asse di una ruota tiene insieme tutto solo se è forte di per sé.

L'Elemento Terra è associato al gusto dolce, che rallenta l'energia. Combinandolo con la pesantezza dell'umidità climatica di fine estate potresti voler effettivamente ridurre o eliminare zuccheri e dolci (compresi i latticini) per evitare di sentirti troppo fiacco. Si applica a qualsiasi periodo dell'anno, ma si fa sentire fortemente a fine estate.

Umidità del Tarda Estate può contribuire alla ricomparsa del fungo della pelle o della candida. In coloro che hanno condizioni croniche, possono verificarsi riacutizzazioni. In alcuni di voi il sistema digestivo potrebbe sentirsi più lento ora, apparentemente senza motivo. Potenzialmente ancora di più nelle persone la cui energia predominante è l'Elemento Terra. Se desideri scoprire quale Elemento/energia è predominante in te, fai un brevissimo Quiz per scoprirlo sul: www.dorotao.com

La chiave è di evitare gli alimenti che producono umidità (come accennato in precedenza) e fare più movimento. Il meglio per l'energia della Terra è camminare, tuttavia con esercizi di stretching ed esercizi a peso libero si aggiungerà alla tua forza centrifuga.

Questo mese dedica del tempo a te stesso e godrai dei frutti del tuo lavoro!

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