Detox di Primavera che Amo!

Ci deve essere un equilibrio in tutto e questo include un programma di disintossicazione.

Il nostro corpo è così intelligente che si disintossica comunque, quotidianamente e stagionalmente, meglio ancora se gli diamo una mano.

Ci sono molte ragioni ovvie per fare una disintossicazione periodica: l'inquinamento da cui siamo circondati, compreso il cibo industrializzato, le medicine che prendiamo (compresi i vaccini), le sostanze endogene che il nostro corpo produce sotto stress che interrompono la regolare eliminazione e il poco esercizio fisico che facciamo. per ossigenare il corpo, sono solo alcuni esempi.

Senza dubbio, di tanto in tanto, il nostro corpo richiede la nostra amorevole attenzione. Il Detox di Primavera che Amo è proprio questo, il desiderio di dedicare amorevoli attenzioni al nostro corpo. Vi imploro di iniziare proprio da lí.

Il Detox di Primavera che Amo è in 3 fasi ed é progettato per essere delicato e gentile sui tuoi sistemi, ma efficace. Dopo averti convinto del "perché", lascia che ti spieghi "quando" e "come" disintossicarti.

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Quando? Ci sono solo due periodi dell'anno in cui l'energia è propizia alla disintossicazione: uno è la primavera e l'altro l'autunno. La Primavera è quando l'attività del Fegato è al massimo, l'Autunno quando il Colon ci aiuta ad eliminare (soprattutto i parassiti). Eppure la primavera non ha eguali per la disintossicazione a tutto tondo. Le energie nei nostri corpi aumentano e si muovono, il che aiuta nel processo di pulizia ed eliminazione.

Come? Le parole chiave sono: in un approccio amorevole, gentile e graduale. Secondo la Medicina Cinese il primo, più esterno, modo per eliminare è attraverso la Vescica, il sistema idrico. Partendo dalle tossine idrosolubili scremiamo il primo strato di detriti, eliminiamo il calore tossico, le infiammazioni acute ma allo stesso tempo riscaldiamo e sosteniamo l'organismo in preparazione alla fase successiva: la trasformazione della flemma. Nella seconda fase si trasformano i liquidi corporei più densi che formano umidità e catarro (dando luogo a malattie croniche). Prepariamo anche l'intestino, garantendone il corretto movimento ed eliminazione, preparando il terreno per l'eliminazione dei detriti solubili nei lipidi che proviene dal filtraggio del Fegato nella terza fase, la fase che va più in fondo.

Mentre potremmo fare tutto questo allo stesso tempo, l’eliminazione graduale in tre fasi, dà al nostro corpo il tempo di affrontare ciascuna fase a turno. È possibile assegnare 14 giorni o 10 giorni o un minimo di 7 giorni per ciascuna fase.

In ogni fase del Detox di Primavera che Amo vanno eliminati gradualmente gli alimenti che inibiscono la disintossicazione e vanno inclusi quelli che aiutano ogni fase della disintossicazione. L'eliminazione graduale è più delicata e il corpo non entra in modalità "privazione". Inoltre, ti consiglio di sostituire, quando elimini un determinato alimento, con un'alternativo, almeno inizialmente, affinché il tuo organismo non ne senta la mancanza, il che potrebbe farlo entrare in "modalità conservazione" anziché in eliminazione. Quindi, ad esempio, un sostituto del caffè potrebbe essere il cacao (cioccolato fondente al 100% o cacao caldo al mattino con miele per darsi la carica); un sostituto del vino può essere il succo di mela o l'aceto di mele diluito in acqua.

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È importante sottolineare che gli alimenti eliminati nella fase uno, due, etc non vengono reintegrati fino alla fine del percorso disintossicante. Anche in questo caso, alla fine del Detox di Primavera che Amo, vi consiglio di includere caffè, alcol, zucchero, glutine, latticini e carne nella vostra dieta man mano, un alimento alla volta. È un dato di fatto, che ti sentirai così bene alla fine del programma che non avrai voglia di tutti questi alimenti subito e tutti insieme poiché ti sentirai più amorevole nei confronti del tuo corpo.

Ho creato Detox di Primavera che Amo in 3 fasi, tenendo a mente i seguenti principi di bilanciamento:

1. scorrere con il ciclo stagionale della Natura per iniziare all'inizio della primavera;

2. eliminando alcuni alimenti dalla dieta e sostituirli con altri per ottenere effetti delicati;

3. inclusione graduale dell'alimenti dissintossicanti, erbe e/o integratori;

4. aumento graduale dell'attività fisica con l'aumento dell'energia primaverile;

5. progressione per fasi includendo un sistema corporeo alla volta: urinario/sangue (Reni), liquidi densi (Milza e Intestino) e lipidi (Fegato).

Di seguito trovate una tabella riassuntiva per aiutarvi a progettare gli ingredienti del Detox di Primavera che Amo. Oltre agli alimenti da eliminare, hai i suggerimenti dei sostituti, nonché alimenti, erbe e integratori da includere in ogni fase, che aiutano quel particolare sistema coinvolto. La parte finale della tabella suggerisce le routine da cui trarrai particolare beneficio.

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	Fase I settimana 1 & 2	Fase II settimana 3 & 4	Fase III settimana 5 & 6
Sistema / organi coinvolti	Urinario e sangue Rene & Vescica	Fluidi più densi Milza & Intestini	Sangue e lipidi Fegato & Cistifellea
Eliminazione	Acqua	Flemma	Lipidi
Energetica	Riscaldamento	Trasformazione	Movimento
Cibi da eliminare	caffè, alcol	zucchero e glutine	latticini e carne
Gli alimenti come sostituti	caffè d'orzo, cacao, tè verde, succo di mela, aceto di mele in acqua	alcuni frutti secchi e miele, cereali senza glutine (riso, grano saraceno)	legumi, ceci, pesce azzurro e pesci d'acqua dolce, uova, tofu, noci
Alimenti da includere	alghe, germogli di erba medica e altri, prezzemolo, uova	miglio, semi di lino, kefir, mele, bacche di goji	verdure crocifere, verdure verdi, aglio, cipolla, zenzero, cereali integrali
Erbe da includere	Galium aparine, ortica, equiseto, radice di bardana, linfa di betulla	cannella, chiodi di garofano, succo di aloe, trifoglio rosso	cardo mariano, tarassaco, carciofo,
Supplementi da includere	adattogeni, vit.C, magnesio, spirulina/alghe	probiotici, cromo, magnesio, psillio	magnesio, complesso vit.B, Vit.A, omega 3-6-9
La mattina	acqua tiepida con limone, zenzero e miele	acqua tiepida con argilla bentonitica o zeolite, avena con cannella e chiodi di garofano	mezzo pompelmo
La sera	latte alla curcuma	zuppa di miso, carbone attivo	acido malico o succo di mela con acqua tiepida
Attività fisica	min 20 minuti di camminata al giorno, bagni termali o Epsom 2-3 volte a settimana, un massaggio o un'agopuntura disintossicante	min. 30 minuti di camminata al giorno + Qi Gong, Yoga o altri esercizi 30 minuti al giorno	min. 30 minuti di camminata al giorno + 30 minuti di esercizio quotidiano + 2-3 volte a settimana un'ora di attività aerobic

Se desideri discutere su come creare il tuo piano Detox di Primavera che Amo personalizzato, contattami cliccando sotto:

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Autunno - Purificare il corpo, la mente e lo spirito

Si comincia a percepire l'arrivo dell'autunno dopo il 20 settembre. I primi segnali sono gli insetti, che sentendo il freddo notturno, marciano all'interno della casa. Prima che le foglie inizino a cadere, quando gli alberi cessano la loro attività fotosintetica, tu stesso potresti notare la differenza di temperatura tra il giorno e la notte e potresti persino prenderti un raffreddore.

Quest'anno ho notato anche che l'arrivo dell'autunno ha portato con sé un grande bisogno di liberare il mio corpo, la mia casa e la mia vita da ciò che non serve più, perché l'autunno è la stagione dei grandi preparativi per il periodo di riposo invernale. Possiamo utilizzare questa energia per la nostra salute e il nostro benessere se ci allineiamo con l'energia della stagione.

Focus sul Corpo: liberare i nostri tubi di scarico

Questo mese parto dagli aspetti fisici dell'energia stagionale. L'autunno è associato all'intestino crasso (colon) e ai polmoni, essendo entrambi l'elemento metallo nei cinque elementi della medicina cinese. I due organi sono la meccanica del "fuori l'impuro e dentro il pulito". La maggior parte di ciò che passa attraverso il colon viene eliminato e la maggior parte di ciò che viene inspirato nei polmoni viene assorbito nel nostro corpo. Quando i polmoni faticano ad assorbire (o accettare) lo espelliamo con la tosse. Quando il Colon fatica ad eliminarsi ci sentiamo intasati di impurità, che spesso si manifestano sulla pelle, il nostro terzo polmone.

Se hai problemi a svuotare l'intestino, dovresti provare a svegliarti alle 6 del mattino, che è l'orario di punta per l'attività del colon; muoviti o meglio fai un po' di esercizio fisico, bevi un bicchiere di acqua tiepida e ti assicurerai lo svuotamento dell'intestino. Se non aiuta, potresti avere un blocco energetico che impedisce al tuo intestino di funzionare in modo efficiente. In tal caso prenotatevi per una seduta di agopuntura proprio in questo mese di ottobre, quando l'attività del colon è al massimo. Clicca sul contatto qui sotto per prenotare.

A ognuno di voi, anche a chi si svuota regolarmente ogni giorno, consiglio di sfruttare l'energia stagionale e disintossicare il proprio corpo. La stagione dell’elemento Metallo risuona meglio con una pulizia dai metalli pesanti e/o una pulizia dai parassiti. È buona pratica fare entrambe le cose almeno una volta all’anno e consiglio vivamente di farlo in autunno. Alcuni esempi di efficaci integratori per la pulizia dei metalli pesanti sono le alghe, la zeolite o l'acqua di tormalina. Per ulteriori informazioni su come utilizzare uno di questi integratori, contattami facendo clic di seguito.

È noto che anche lo zolfo elimina i metalli pesanti, in particolare l'alluminio, e si trova, tra l'altro, nelle verdure crocifere, nelle verdure allium (cipolla, porro e aglio, che sono tutti legati all'elemento Metallo), nelle verdure a foglia verde, nei legumi, nelle noci e semi e nell'uova.

Tutte queste verdure aggiungono fibre alla tua dieta che migliora ulteriormente il movimento intestinale. Un'altra aggiunta essenziale per una sana pulizia intestinale sono i microrganismi. Puoi portare probiotici fatti in casa come verdure fermentate o latticini fermentati o, per aggiungere più varietà di ceppi probiotici al tuo intestino, potresti prendere in considerazione l'integrazione con probiotici.

La Medicina Classica Cinese non favorisce l'idroterapia del colon in persone generalmente sane poiché queste privano il colon sia dei batteri buoni che di quelli cattivi. È preferibile conservare l’idroterapia del colon per quando se ne ha davvero bisogno, analogamente agli antibiotici, dovrebbero essere usati con parsimonia.

Focus sulla Mente: riordina i tuoi pensieri

Quante volte nelle ultime due settimane (dall'inizio dell'autunno) sei riuscito a liberare la mente dai pensieri e a vedere la vita attraverso una lente pulita?

Incontri difficoltà ad addormentarti mentre la tua testa corre tra le faccende quotidiane? Ti svegli alle 3 o alle 5 del mattino e ti ritrovi con gli stessi pensieri che avevi quando ti addormentavi? Trovi difficile concentrarti durante il giorno perché la tua mente si allontana ripetutamente da ciò su cui ti stai concentrando?

Questi sono alcuni dei segnali che indicano che hai bisogno di un riordino mentale.

Uno dei modi migliori per liberare la mente è attraverso la meditazione. Se desideri iniziare, unisciti a me in una meditazione settimanale online, trasmessa in live streaming, ogni mercoledì alle 7:00 CET sulla pagina FB https://www.facebook.com/DoroTao.ClassicalChineseMedicine.

Non vedo l'ora di vederti lì!

Focus sullo Spirito: priva il tuo spazio personale di distrazioni inutili

Liberare il tuo spazio personale intendo lasciarlo libero per te di poter sentirti. In altre parole, presta attenzione alle distrazioni. Succedono sempre molte cose intorno a te e nella vita in generale. Decidere di farne entrare, prestandogli sempre attenzione, è una vostra responsabilità. L'elemento Metallo in questa stagione ti aiuta a troncare le distrazioni più inutili per creare spazio e un vuoto. Un vuoto per definizione è già privo di impurità. In tale stato è più facile riflettere su ciò che è veramente dentro di te, e cioè la divinità.

Quindi, è un mese profondo per l’auto-esplorazione e la connessione con il Divino, a patto che tu ti prenda del tempo per sgombrare il tuo corpo, liberare la mente e il tuo spazio personale in primis.

Contattami per informazioni o appuntamenti

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Foresta in Autunno - Elemento di Metallo

Novembre - ultime occasioni per lasciar andare

Il 7 novembre segnerà l'inizio dell'Inverno secondo il classico testo di Su Wen. A seconda di dove vivi nell'emisfero settentrionale potresti sentirlo più o meno invernale intorno a te. Qui al centro Italia non si sente ancora l'Inverno; sentendo ancora quella quiete autunnale, le foglie da poco hanno cominciato ad ingiallire e l'aria odora ancora di funghi. Tutto ciò sembra una piccola estensione dell'energia autunnale poiché in realtà l'inizio e la fine delle stagioni non sono mai netti.

Se ricordi il mio aggiornamento di ottobre, l'Autunno è correlato ai Polmoni e all'Intestino Crasso. Essendo alla fine dell'Autunno, c'è più enfasi sul Colon e sull'attività di eliminazione. Pensa al tuo giardino o ad un parco vicino a te. È alla fine dell'autunno che dobbiamo ripulire molte foglie secche cadute a terra.

Analogamente, la parte finale della stagione autunnale è il momento migliore per considerare ciò che vogliamo ancora, o meglio, dobbiamo lasciar andare prima che inizi la stagione invernale di ritiro e accumulazione. Almeno qui in Italia sembra che abbiamo quelle ultime possibilità di ripulire le cose o l'energia dalle nostre case, corpi, menti ed emozioni.

Quindi, iniziamo con il tuo corpo: si muove senza intoppi o hai avuto recentemente reumatismi, mal di testa, stitichezza, sovrappeso, gonfiori, candida nel tuo corpo? Se quei sintomi si sono manifestati nei mesi autunnali, ciò indica chiaramente che il corpo necessita la pulizia. È consigliato ridurre o eliminare gli alimenti che rallentano la peristalsi: cereali glutinosi e carne, in particolare. Aggiungendo, però, più fibra da frutta, verdura e legumi. È il momento ideale per aiutare anche il tuo colon con i probiotici, ricordando che puoi ottenerlo anche da cibi fermentati!

E la tua mente? Riesci a mantenere chiarezza al lavoro e in altre attività? Se combatti con troppi pensieri che ti tengono sveglio la notte, hai bisogno di praticare la mente ferma più spesso (come meditazione) e istruire la tua mente a lasciar andare i disordini mentali. Al mattino, pianifica la tua giornata consapevolmente in base alle tue priorità. Concentrarsi su ciò che è necessario da fare e spazzare via i pensieri confusionali e improduttivi. Fai uno sforzo consapevole per affrontare ciò che è necessario prima. Fai fronte ai tuoi obblighi, dalle bollette o pagamenti, alla gestione e soluzione dei rapporti difficili con amici e familiari. Tutte le cose messe da parte trattengono l'energia, quindi risolvere situazioni difficili sbloccherà molta energia che noterai nei tuoi affari che vanno avanti.

O forse hai notato che dopo i rilassanti mesi estivi sei rientrato nel vortice stressante della vita che ha ormai creato in te sentimenti di rabbia, frustrazione, ritiro, mancanza di entusiasmo, persino paura di non farcela. Anche se tutti abbiamo le nostre dinamiche su cui lavorare, questo periodo di tardo autunno è un momento perfetto per lasciar andare i sentimenti dolorosi indipendentemente da dove hanno origine. L'energia che è là fuori in questo momento è così utile per fare proprio questo: distaccarsi da tutte quelle emozioni distruttive che ti impediscono solo di vivere pienamente la vita.

Per aggiungere a questa energia autunnale ci troviamo astrologicamente tra due eclissi (Solare e Lunare tra il 25 ottobre e il 7 novembre), la cui energia continuerà in seguito per un po'. Essi alimentano l'energia dell'introspezione e del risistemazione, che è perfetta per ripulire il vecchio e impostare il nuovo capitolo per il tempo a venire; che sia nella tua vita o nelle tue abitudini, che alla fine creano la tua salute e il tuo benessere.

Per cominciare, prendi un'abitudine, fisica, mentale o emotiva che trascini da troppo tempo o di cui ti sei stancato. Fai uno sforzo consapevole per cambiare questo vecchio atteggiamento; lascia andare il bisogno di ripeterlo. É un atto di volontà. Ricorda sempre: le abitudini non possono rendere quello che sei, metti te stesso in comando delle tue abitudini!

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