Con un po' di ritardo, vi fornisco un nuovo formato dei miei aggiornamenti energetici mensili a partire da questo mese.
Con il 5 Febbraio è iniziato il primo mese di Primavera secondo gli antichi classici cinesi. È il tempo delle grandi attese, dell'attesa che le potenzialità prendano forma, il periodo dell'essere embrione “nel grembo materno”. Il terreno si sta preparando, i semi e le gemme si gonfiano con giornate più lunghe e temperature più calde. Ma il potenziale è ancora racchiuso dentro di loro. È un potenziale a cui dobbiamo tendere e prenderci cura correttamente, secondo il ritmo della Natura, per farlo sviluppare in un essere completamente nuovo.
Quindi, di conseguenza, per noi, è tempo che ogni essere umano si rinnovi, un'occasione per concepire una parte di noi che non si è ancora formata ma che brama a diventare. Questo mese si tratta di preparare il terreno. Qual è il modo migliore per fluire con queste energie a febbraio?
Delineo alcune idee semplici ma efficaci che chiunque può seguire. Sono focalizzati su Corpo, Mente e Spirito.
FOCUS SUL CORPO: PRIMI PASSI NELLA DETOX
Se avessi letto i miei aggiornamenti sull'energia per dicembre e gennaio, ricorderesti che non sostengo la disintossicazione durante quei mesi invernali. Febbraio è il primo mese dopo la pausa invernale in cui possiamo e dobbiamo fare i primi passi per disintossicare il nostro corpo. Le crescenti energie nella Natura ti aiuteranno a spostare alcuni accumuli e abitudini.
Dai un'occhiata al mio piano per febbraio:
1. Graduale eliminazione dei cibi più pesanti
- da oggi togli dalla tua dieta una cosa da cui sai di aver bisogno di una pausa (es. vino, caffè, sigarette, cioccolata, fritti, carne rossa, ecc.). Tutto ciò che hai recentemente esagerato o cibo considerato "più pesante" da digerire;
- dopo una settimana togli un secondo alimento dalla tua dieta (più sei attaccato a un alimento, più il tuo corpo avrà bisogno di una pausa da esso ora);
- dopo un'altra settimana togliere il terzo alimento e poi la settimana dopo il quarto alimento. Entro la fine del mese sarai in una forma molto migliore e il tuo corpo difficilmente che noterà la mancanza di quei cibi.
Rompere le abitudini fisiche ci aiuta a liberarci anche da quelle mentali e comportamentali. Inoltre, diamo una pausa ai nostri sensi in modo che abbiano una percezione più intensa e ci aiutino a svegliarci dal letargo invernale.
2. Aggiunta graduale di alimenti più leggeri
- da oggi bere almeno 1L di tisana/decotto al giorno. Una volta preparato, trasformalo in un thermos e bevi durante il giorno (il corpo ha bisogno di idratazione e calore per germogliare questo mese);
- la settimana successiva, continua con almeno 1L di tisana al giorno e inizia le tue giornate con un bicchiere di acqua tiepida e succo di mezzo limone a stomaco vuoto (il limone è un acido alcalino ed è legato all'Elemento di Legno/Primavera, l'elemento che muove l'energia);
- la terza settimana, continua con la precedente e aggiungi una sola verdura cruda (sottolieo "una" perché troppa verdura cruda crea freddo nel mese ancora piuttosto freddo) al giorno alla tua dieta;
- la quarta settimana, continua con la tisana, acqua con succo di limone, una verdura cruda al giorno e aggiungi germogli freschi una volta al giorno alla tua dieta. I germogli sono fatti facilmente a casa e ti danno la giusta affinità con la stagione.
Entro la fine del mese ti sentirai molto più leggero e il passaggio del cambio di stagione sarà più liscio per te.
Il decotto di erbe che mi sono preparata per Febbraio è composto da: Ortica, Equiseto, Semi di Prezzemolo, Radice di Felce e Radice di Zenzero. È un inizio perfetto per i primi passi di detox dell'anno: delicatamente disintossicante ma comunque riscaldante e nutriente.
Questo mese è buono per esercitare il tuo corpo ad alcuni allungamenti, in particolare stirandosi in alto e piegando la parte lombare.
FOCUS SULLA MENTE: FUORI IL VECCHIO, DENTRO IL NUOVO
Febbraio è probabilmente l'ultima occasione per rivedere il ciclo dell'anno precedente prima che l'energia si muova completamente verso un nuovo ciclo di vita.
Dedica un pò di tempo questo mese per rivedere l'anno scorso. Cosa hai effettivamente fatto durante l'ultimo anno, mese per mese? È stato tempo ben speso? Ti senti completo, soddisfatto? Ci sono problemi, progetti, relazioni che devono essere chiusi. Metti i puntini sulle "i" e le croci sulle "t" sui progetti dell'ultimo anno o su quelli prossimi al completamento.
Dopo aver affrontato la revisione e le chiusure, prendi alcuni semi (ad esempio pomodoro, fagioli, girasoli, fiori di calendula, ecc.) e semina i semi in un vaso vicino alla finestra interna con l'intenzione di coltivare un nuovo progetto o intenzione specifica . Ogni volta che lo innaffi, guardalo e prenditi cura di esso, ricorda il progetto/l'intenzione in mente. Gli stai dando la giusta dose di attenzione? Prima della fine del mese parlate di questo progetto con almeno una persona. Parlare delle idee e dei progetti è come scambiarsi i semi, si può coltivare un giardino più abbondante.
FOCUS SULLO SPIRITO: RICONNETTITI ALLA TUA ESSENZA
"Quando i cinque organi sono in grado di sottomettersi al cuore senza resistenza, allora per quanto potente sia il sorgere della volontà, il comportamento non devia. (...) gli spiriti vitali prosperano e il Qi non si disperde. (...) poi c'è l'ordine perfetto. (...) poi gli spiriti. Con gli spiriti (...) nel fare non c'è nulla che non sia compiuto." (Huainanzi cap.7)
In altre parole, se il tuo corpo segue il Cuore/Spiriti, ti condurrà alla realizzazione.
Uscendo dal letargo invernale a febbraio, siamo carichi della forza di volontà per andare avanti. Teniamo presente la connessione al Cuore e lo Spirito nel concepire piani per il nuovo ciclo di vita. Verifica che i tuoi progetti e le tue intenzioni trovino una risonanza nel tuo Cuore.
Potrebbero esserci alcune emozioni o stati dell'essere che offuscano la "musica" del Cuore. Identifica almeno un'emozione/stato di questo tipo durante questo mese. Può essere preoccupazione, ansia, rabbia, frustrazione, procrastinazione, può essere stanchezza cronica, cattive condizioni di salute, depressione, vittimismo, stato di povertà o le cosiddette "vacche sacre" nella tua vita. Sfidali. Perché questi stati si ripetono? Gli stati emotivi ripetuti sono energie imprigionate da questa emozione. L'agopuntura ti può assistere a cambiare lo stato emotivo, lavorando con i punti energetici del corpo, e liberare tanta energia vitale.
Un modo per risolvere il tumulto emotivo e ascoltare il tuo Cuore è unirti a me nelle meditazioni settimanali online il giovedí alle 21:30 (CET). Clicca di seguito per registrarsi e per ricevere un collegamento:
