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Si comincia a percepire l'arrivo dell'autunno dopo il 20 settembre. I primi segnali sono gli insetti, che sentendo il freddo notturno, marciano all'interno della casa. Prima che le foglie inizino a cadere, quando gli alberi cessano la loro attività fotosintetica, tu stesso potresti notare la differenza di temperatura tra il giorno e la notte e potresti persino prenderti un raffreddore.


Quest'anno ho notato anche che l'arrivo dell'autunno ha portato con sé un grande bisogno di liberare il mio corpo, la mia casa e la mia vita da ciò che non serve più, perché l'autunno è la stagione dei grandi preparativi per il periodo di riposo invernale. Possiamo utilizzare questa energia per la nostra salute e il nostro benessere se ci allineiamo con l'energia della stagione.


Focus sul Corpo: liberare i nostri tubi di scarico

Questo mese parto dagli aspetti fisici dell'energia stagionale. L'autunno è associato all'intestino crasso (colon) e ai polmoni, essendo entrambi l'elemento metallo nei cinque elementi della medicina cinese. I due organi sono la meccanica del "fuori l'impuro e dentro il pulito". La maggior parte di ciò che passa attraverso il colon viene eliminato e la maggior parte di ciò che viene inspirato nei polmoni viene assorbito nel nostro corpo. Quando i polmoni faticano ad assorbire (o accettare) lo espelliamo con la tosse. Quando il Colon fatica ad eliminarsi ci sentiamo intasati di impurità, che spesso si manifestano sulla pelle, il nostro terzo polmone.


Se hai problemi a svuotare l'intestino, dovresti provare a svegliarti alle 6 del mattino, che è l'orario di punta per l'attività del colon; muoviti o meglio fai un po' di esercizio fisico, bevi un bicchiere di acqua tiepida e ti assicurerai lo svuotamento dell'intestino. Se non aiuta, potresti avere un blocco energetico che impedisce al tuo intestino di funzionare in modo efficiente. In tal caso prenotatevi per una seduta di agopuntura proprio in questo mese di ottobre, quando l'attività del colon è al massimo. Clicca sul contatto qui sotto per prenotare.


A ognuno di voi, anche a chi si svuota regolarmente ogni giorno, consiglio di sfruttare l'energia stagionale e disintossicare il proprio corpo. La stagione dell’elemento Metallo risuona meglio con una pulizia dai metalli pesanti e/o una pulizia dai parassiti. È buona pratica fare entrambe le cose almeno una volta all’anno e consiglio vivamente di farlo in autunno. Alcuni esempi di efficaci integratori per la pulizia dei metalli pesanti sono le alghe, la zeolite o l'acqua di tormalina. Per ulteriori informazioni su come utilizzare uno di questi integratori, contattami facendo clic di seguito.


È noto che anche lo zolfo elimina i metalli pesanti, in particolare l'alluminio, e si trova, tra l'altro, nelle verdure crocifere, nelle verdure allium (cipolla, porro e aglio, che sono tutti legati all'elemento Metallo), nelle verdure a foglia verde, nei legumi, nelle noci e semi e nell'uova.


Tutte queste verdure aggiungono fibre alla tua dieta che migliora ulteriormente il movimento intestinale. Un'altra aggiunta essenziale per una sana pulizia intestinale sono i microrganismi. Puoi portare probiotici fatti in casa come verdure fermentate o latticini fermentati o, per aggiungere più varietà di ceppi probiotici al tuo intestino, potresti prendere in considerazione l'integrazione con probiotici.


La Medicina Classica Cinese non favorisce l'idroterapia del colon in persone generalmente sane poiché queste privano il colon sia dei batteri buoni che di quelli cattivi. È preferibile conservare l’idroterapia del colon per quando se ne ha davvero bisogno, analogamente agli antibiotici, dovrebbero essere usati con parsimonia.


Focus sulla Mente: riordina i tuoi pensieri

Quante volte nelle ultime due settimane (dall'inizio dell'autunno) sei riuscito a liberare la mente dai pensieri e a vedere la vita attraverso una lente pulita?


Incontri difficoltà ad addormentarti mentre la tua testa corre tra le faccende quotidiane? Ti svegli alle 3 o alle 5 del mattino e ti ritrovi con gli stessi pensieri che avevi quando ti addormentavi? Trovi difficile concentrarti durante il giorno perché la tua mente si allontana ripetutamente da ciò su cui ti stai concentrando?


Questi sono alcuni dei segnali che indicano che hai bisogno di un riordino mentale.


Uno dei modi migliori per liberare la mente è attraverso la meditazione. Se desideri iniziare, unisciti a me in una meditazione settimanale online, trasmessa in live streaming, ogni mercoledì alle 7:00 CET sulla pagina FB https://www.facebook.com/DoroTao.ClassicalChineseMedicine.

Non vedo l'ora di vederti lì!


Focus sullo Spirito: priva il tuo spazio personale di distrazioni inutili

Liberare il tuo spazio personale intendo lasciarlo libero per te di poter sentirti. In altre parole, presta attenzione alle distrazioni. Succedono sempre molte cose intorno a te e nella vita in generale. Decidere di farne entrare, prestandogli sempre attenzione, è una vostra responsabilità. L'elemento Metallo in questa stagione ti aiuta a troncare le distrazioni più inutili per creare spazio e un vuoto. Un vuoto per definizione è già privo di impurità. In tale stato è più facile riflettere su ciò che è veramente dentro di te, e cioè la divinità.


Quindi, è un mese profondo per l’auto-esplorazione e la connessione con il Divino, a patto che tu ti prenda del tempo per sgombrare il tuo corpo, liberare la mente e il tuo spazio personale in primis.




Elemento di Metallo - Autunno
Foresta in Autunno - Elemento di Metallo

Il 7 novembre segnerà l'inizio dell'Inverno secondo il classico testo di Su Wen. A seconda di dove vivi nell'emisfero settentrionale potresti sentirlo più o meno invernale intorno a te. Qui al centro Italia non si sente ancora l'Inverno; sentendo ancora quella quiete autunnale, le foglie da poco hanno cominciato ad ingiallire e l'aria odora ancora di funghi. Tutto ciò sembra una piccola estensione dell'energia autunnale poiché in realtà l'inizio e la fine delle stagioni non sono mai netti.


Se ricordi il mio aggiornamento di ottobre, l'Autunno è correlato ai Polmoni e all'Intestino Crasso. Essendo alla fine dell'Autunno, c'è più enfasi sul Colon e sull'attività di eliminazione. Pensa al tuo giardino o ad un parco vicino a te. È alla fine dell'autunno che dobbiamo ripulire molte foglie secche cadute a terra.


Analogamente, la parte finale della stagione autunnale è il momento migliore per considerare ciò che vogliamo ancora, o meglio, dobbiamo lasciar andare prima che inizi la stagione invernale di ritiro e accumulazione. Almeno qui in Italia sembra che abbiamo quelle ultime possibilità di ripulire le cose o l'energia dalle nostre case, corpi, menti ed emozioni.


Quindi, iniziamo con il tuo corpo: si muove senza intoppi o hai avuto recentemente reumatismi, mal di testa, stitichezza, sovrappeso, gonfiori, candida nel tuo corpo? Se quei sintomi si sono manifestati nei mesi autunnali, ciò indica chiaramente che il corpo necessita la pulizia. È consigliato ridurre o eliminare gli alimenti che rallentano la peristalsi: cereali glutinosi e carne, in particolare. Aggiungendo, però, più fibra da frutta, verdura e legumi. È il momento ideale per aiutare anche il tuo colon con i probiotici, ricordando che puoi ottenerlo anche da cibi fermentati!


E la tua mente? Riesci a mantenere chiarezza al lavoro e in altre attività? Se combatti con troppi pensieri che ti tengono sveglio la notte, hai bisogno di praticare la mente ferma più spesso (come meditazione) e istruire la tua mente a lasciar andare i disordini mentali. Al mattino, pianifica la tua giornata consapevolmente in base alle tue priorità. Concentrarsi su ciò che è necessario da fare e spazzare via i pensieri confusionali e improduttivi. Fai uno sforzo consapevole per affrontare ciò che è necessario prima. Fai fronte ai tuoi obblighi, dalle bollette o pagamenti, alla gestione e soluzione dei rapporti difficili con amici e familiari. Tutte le cose messe da parte trattengono l'energia, quindi risolvere situazioni difficili sbloccherà molta energia che noterai nei tuoi affari che vanno avanti.


O forse hai notato che dopo i rilassanti mesi estivi sei rientrato nel vortice stressante della vita che ha ormai creato in te sentimenti di rabbia, frustrazione, ritiro, mancanza di entusiasmo, persino paura di non farcela. Anche se tutti abbiamo le nostre dinamiche su cui lavorare, questo periodo di tardo autunno è un momento perfetto per lasciar andare i sentimenti dolorosi indipendentemente da dove hanno origine. L'energia che è là fuori in questo momento è così utile per fare proprio questo: distaccarsi da tutte quelle emozioni distruttive che ti impediscono solo di vivere pienamente la vita.


Per aggiungere a questa energia autunnale ci troviamo astrologicamente tra due eclissi (Solare e Lunare tra il 25 ottobre e il 7 novembre), la cui energia continuerà in seguito per un po'. Essi alimentano l'energia dell'introspezione e del risistemazione, che è perfetta per ripulire il vecchio e impostare il nuovo capitolo per il tempo a venire; che sia nella tua vita o nelle tue abitudini, che alla fine creano la tua salute e il tuo benessere.


Per cominciare, prendi un'abitudine, fisica, mentale o emotiva che trascini da troppo tempo o di cui ti sei stancato. Fai uno sforzo consapevole per cambiare questo vecchio atteggiamento; lascia andare il bisogno di ripeterlo. É un atto di volontà. Ricorda sempre: le abitudini non possono rendere quello che sei, metti te stesso in comando delle tue abitudini!


Se non sai da dove cominciare, puoi prenotare un appuntamento per ricevere un aiuto dall'antica tradizione diagnostica e terapeutica; clicca sul pulsante qui sotto per procedere.









Il 7 settembre segna l'inizio del secondo mese d'autunno secondo la divisione nel testo di Su Wen in quattro stagioni. Tuttavia, energicamente, dividendo le stagioni in Cinque Elementi, siamo ancora nella stagione di Fine Estate perciò dell'Elemento Terra. A seconda della posizione geografica in cui vivi, l'autunno si sentirà distintamente arrivare ad un certo punto durante questo mese.


In realtà uno dei segni rivelatori dell'arrivo dell'autunno è la formazione della rugiada bianca al mattino. E da agosto ne abbiamo vista in abbondanza anche qui in Italia. Il segno della Tarda Estate è la presenza di un'umidità dell'aria molto più elevata e il profumo dolce dei frutti maturi.


Settembre è il mese per ritrovare il nostro centro dopo aver volato in alto durante i mesi estivi. Quell'energia di centratura era già presente ad agosto, tuttavia ora ci rinsavisce molto di più. Con il caldo delle temperature di agosto ci siamo sentiti più abbracciati e coccolati dall'energia della Terra. Ora ci stiamo avvicinando e intrecciando di più con l'imminente energia di Metallo dell'autunno. Ed è quell'energia di Metallo che sta aggiungendo più sobrietà.


A parte che fisicamente "ritorniamo a casa" dopo le vacanze estive, ora è il momento più propizio per entrare in contatto con la nostra interiorità. Siamo aiutati dall'energia di Terra, che è associata alla forza centrifuga. Nella filosofia cinese classica è noto che il centro tiene tutte le direzioni, come l'asse di una ruota. "Tutto deve essere organizzato dal centro se si vuole comandare o esercitare influenza" (commento di Elisabeth Rochat su Su Wen cap.4).


Ciò significa che è il momento di prestare molta attenzione a te stesso, riconoscere i tuoi bisogni e dedicarci il tuo tempo. Ti senti bene nel corpo, nella mente e nello spirito? Se no, cosa manca nella tua vita quotidiana che potrebbe nutrirti e sostenerti meglio? Assicurati di aggiungere ciò che manca alla tua vita quotidiana durante questo mese e sentirai le forze tornare in te.


Com'è l'equilibrio tra ciò che dai a te stesso/a e ciò che dai agli altri? L'asse di una ruota tiene insieme tutto solo se è forte di per sé.


L'Elemento Terra è associato al gusto dolce, che rallenta l'energia. Combinandolo con la pesantezza dell'umidità climatica di fine estate potresti voler effettivamente ridurre o eliminare zuccheri e dolci (compresi i latticini) per evitare di sentirti troppo fiacco. Si applica a qualsiasi periodo dell'anno, ma si fa sentire fortemente a fine estate.


Umidità del Tarda Estate può contribuire alla ricomparsa del fungo della pelle o della candida. In coloro che hanno condizioni croniche, possono verificarsi riacutizzazioni. In alcuni di voi il sistema digestivo potrebbe sentirsi più lento ora, apparentemente senza motivo. Potenzialmente ancora di più nelle persone la cui energia predominante è l'Elemento Terra. Se desideri scoprire quale Elemento/energia è predominante in te, fai un brevissimo Quiz per scoprirlo sul: www.dorotao.com


La chiave è di evitare gli alimenti che producono umidità (come accennato in precedenza) e fare più movimento. Il meglio per l'energia della Terra è camminare, tuttavia con esercizi di stretching ed esercizi a peso libero si aggiungerà alla tua forza centrifuga.


Questo mese dedica del tempo a te stesso e godrai dei frutti del tuo lavoro!




Grazie per aver partecipato! 

​© 2023 di Dorota Kowal. Tutti i diritti riservati.

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