L'Inverno e l'Elemento Acqua: Autoriflessioni

Come rimanere sani ed equilibrati durante la stagione invernale con le energie dei Cinque Elementi?

Hai notato che le nuvole nel cielo sono diventate blu scuro? Hai notato l'aria fredda e umida che penetra la tua pelle ed entra in profondità, nelle tue ossa? L'energia è quella della direzione interiore e delle esplorazioni interiori, sia per noi che per tutta la Natura intorno. Anche i polsi energetici che sento nei miei pazienti ora si sono ritirati e sono diventati più profondi rispetto ai mesi estivi. Tutta questa attività interiore ci richiede di rallentare e riflettere di più.

L'Inverno e l'Elemento Acqua: Autoriflessioni

Focus sullo Spirito

L'energia penetrante dell'Inverno ci permette di immergerci profondamente nella nostra Anima e vedere la nostra essenza fino alle "ossa nude", cioè di chi siamo veramente. L'inverno è un momento perfetto per riflettere sulla nostra identità, sull'incarnazione del nostro Spirito in questa vita. Conoscere te stesso è conoscere il tuo percorso nella vita, il Tao. La malattia arriva quando ci allontaniamo dal nostro cammino, dalla nostra essenza e ci allontaniamo sempre di più dal compimento di ciò per cui siamo nati. Quindi, l’autoriflessione è il tempo ben speso per la nostra salute e il nostro benessere.

A parte il tempo fermo trascorso nella riflessione, è utile riconnettersi anche con la tua tribù, le persone che radicano la tua Anima nella società. Quindi, la famiglia e gli amici di lunga data possono essere uno specchio della tua esistenza attuale; rendendosi conto che tu e loro siete uno come le gocce d'acqua nell'oceano. L'unica differenza è che ogni essere umano ha un'Anima individuale, incarnata sulla Terra per il suo scopo specifico. Ciò implica che devi anche riconoscere i confini tra te e la tua tribù per dirigere la tua essenza secondo la tua volontà. Altrimenti ti ammali.

Quindi, prenditi del tempo nella stagione invernale per riflettere prima su te stesso e riconoscere la tua stessa essenza, sia individuale che collettiva, e poi prendere atto di dove devono trovarsi i tuoi confini. A proposito, "i confini" non significa erigere muri, ma riconoscere quanto permetti alla tua essenza di essere compromessa al punto che non puoi volere chi sei.

Focus sulla Mente

Non è facile riflettere sulla tua essenza e sul tuo posto nel mondo. Con l'energie globali così tumultuose in questo momento, la mente viene facilmente dispersa dai social media, dalla tecnologia in rapido sviluppo, dalla disponibilità costante a rispondere a un telefono o a messaggi. Insonnia o tribolazioni emotive possono derivare da una mente così irrequieta.

L'energia dell'inverno di per sé può essere ferma ma anche agitata, proprio come il mare, a seconda dei venti. Solo la mente cosciente può navigare in quei venti tempestosi. Il controllo mentale diventa particolarmente accennato in inverno. Alcuni di voi potrebbero sapere che nella Medicina Cinese la mente è strettamente collegata al Cuore, meno di voi sanno che il cervello è anche correlato ai Reni (elemento d'Acqua). I Reni, con la loro forza di volontà, determinano su cosa concentrare le facoltà mentali. Ecco perché dobbiamo renderci conto che "la mente ha la precedenza sulla materia" e la disciplina della mente è un atto della nostra forza di volontà.

Ti incoraggio a provare un semplice esercizio per impostare la tua volontà alla tua mente. Se hai pensieri negativi e/o ripetitivi, prova a dirti tre volte (più potente): "(il tuo nome) smetti di pensarci, adesso". A volte volere la tua mente in questo modo funziona. Possono esserci altri modi e metodi per allenare la tua mente.

Le pratiche di meditazione mirano a focalizzare la mente. Ti ricordo le mie sessioni settimanali di meditazione che tengo in diretta su Facebook qui:

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e presto disponibile anche su Instagram

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Focus sul Corpo

Reni e Vescica sono legati alla stagione invernale e all'elemento Acqua. Questi organi si prendono cura dei corsi d'acqua nel nostro corpo, compresa la distribuzione del calore. Proprio come il sistema di riscaldamento centralizzato, l'accurata distribuzione dell'acqua calda nell'ambiente garantisce il mantenimento della giusta temperatura in ogni parte del corpo.

Come mantenere una buona circolazione quando fuori si gela o quasi?

Innanzitutto la dieta. Evitare assolutamente cibi e bevande fredde. Non solo rallenteranno la circolazione ma anche la digestione, creando più catarro e, di conseguenza, abbasseranno la tua energia vitale. Ci sono anche alimenti che sono freddi o rinfrescanti per natura, come cetrioli, lattuga, menta e la maggior parte della frutta e della verdura cruda. È meglio evitare o ridurre i cibi rinfrescanti, scegliendo quelli di stagione e preferibilmente cotti. Se ti senti costantemente troppo caldo in inverno, potresti avere un calore tossico dentro e dovresti cercare un trattamento per regolare la tua energia piuttosto che mangiare o bere cibi ghiacciati per rinfrescarti in inverno.

Poi, suggerisco docce calde e fredde (con applicazione graduale) per stimolare la circolazione. In fine, camminare regolarmente a ritmo sostenuto o meglio: correre. Sì, l'inverno è in realtà un buon momento per correre. Dato che non siamo specie che va nell'ibernazione totale, dobbiamo mantenere una buona circolazione. Un pò di corsa risveglia in noi la memoria primordiale della fuga dal pericolo, che stimola in noi la volontà di preservare l'essenza riseduta nei Reni.

E se ti senti abbattuto dalle lunghe e buie giornate invernali, ricordati di bere i'infuso ai fiori dell'erba di San Giovanni. I suoi fiori hanno racchiuso in sé il picco del sole estivo e ora puoi migliorare il tuo umore bevendo il loro infuso.

In generale, la stagione invernale è il periodo in cui si consumano più ortaggi a radice ed erbe aromatiche a base di radici, tuberi o risomi. Ci danno il sostentamento necessario per mantenere il corpo in funzione, ma allo stesso tempo sostengono la nostra energia Yin invernale. Se hai bisogno di una consulenza sulla dieta e sulle erbe più adatte a te nei mesi invernali, contattami qui https://www.dorotao.com/clinic-contact.

Come vivi tu stesso la stagione invernale? Lo sai che a seconda della nostra composizione energetica affrontiamo ogni stagione in modo diverso? Lascia il tuo commento sulle tue sfide particolari o consigli per vivere la stagione invernale.

Tarda Estate - Energia del compimento

Ci sono alcuni momenti nell'anno in cui possiamo ricominciare da capo: l'inizio dell'anno solare, l'inizio della primavera (fine febbraio), per alcuni è anche l'equinozio di primavera, per altri è il solstizio d'estate. Ancora un altro momento per ricominciare è proprio adesso! Abbiamo superato il calore massimo e l'energia attiva dello Yang durante i mesi estivi, e ora iniziamo a tornare al sé, al nostro centro, usando l'energia del compimento della Tarda Estate.

L'estate abbiamo passata andando in giro, incontrando le persone, viaggiando, impegnandosi in attività fuori dal solito, dormire di meno e giocare di più. Da metà agosto, tuttavia, c'è un'energia che raccoglie tutta quell'attività esterna. Questa raccolta dell'energia dalle attività, situazioni, relazioni circostanti é l'utilizzo migliore della staggione per completare sé stessi, è il nuovo anno per costruire il tuo nuovo centro.

Focalizzarsi sullo Spirito: renderti di nuovo completo

È il momento di guardare ai mesi primaverili ed estivi trascorsi e chiedersi:

come faccio ad assimilare al meglio le esperienze e le persone che ho incontrato, nella mia realtà? I mesi estivi sono stati i momenti per aprirsi, fare le scelte e fare una serie di nuove esperienze. Ora, la tarda estate è qui per trasformarli in idee, affermazioni, progetti, piani o relazioni concreti, solidi e chiari.

Ad esempio, tra tutte le nuove persone che abbiamo incontrato durante l'estate, con chi vogliamo davvero rimanere in contatto andando avanti?

Oppure, pensando a queste vacanze estive al mare, cosa mi ha portato di nuovo, come persona? Quali sensazioni, esperienze, attività vorrei continuare a ripetere regolarmente di conseguenza? Forse ti sei meravigliato di quanto ti sia sentito bene sostituire un'auto con una bicicletta e hai desiderato poterla utilizzare di più durante tutto l'anno. Quindi proprio adesso sarebbe il momento perfetto per farlo, per iniziare ad usare di più la bicicletta al posto dell’auto. Di conseguenza segui la tua integrità interiore, nel corpo, nella mente e nell'anima, e l'Elemento della Tarda Estate ti aiuta a solidificarla internamente in chi stai diventando.

Focalizzarsi sulla Mente: capacità di avere una prospettiva ampia

L'Elemento di Fine Estate, la Terra, è energeticamente stabile, è concreto, sostiene il compimento di un ciclo, di un'idea. Ci apre a più prospettive da cui possiamo vedere come implementare ogni pezzo in una integrità. Quindi, è il tempo ben investito in una riflessione sugli eventi recenti ed esterni. Si tratta anche di alcuni controlli di realtà.

Spesso l'Elemento Fuoco dell'Estate alimenta il nostro entusiasmo in modo sproporzionato. Forse hai visto una villa durante le tue vacanze e hai desiderato acquistarla. Ora, sarebbe il momento di rivedere quell'idea poiché l'Elemento della Terra ci rende più pratici riguardo ad alcune idee da sogno che avremmo potuto avere durante le vacanze. Ciò non vuol dire che non dovremmo sognare ad occhi aperti. Meglio ancora, evitate di respingere i vostri sogni estivi perché troppo elevati, ma concedete al tempo e a questo cambio di stagione di rivedere se è ancora qualcosa che desiderate in tutta la vostra integrità e di cui avete bisogno. Forse è stata un'ispirazione svelante di una parte di te che con il tempo puoi pianificare di realizzare?

Focalizzarsi sul corpo: "Mi nutro"

L'energia di Fine Estate ci permette di avere una visione ampia anche del nostro corpo. Potremmo sentirlo più fisicamente, essere più presenti soprattutto nei nostri muscoli, il che significa che potremmo notare alcune tensioni muscolari che fino ad ora non avevamo notato.

L’Elemento Terra è correlato allo Stomaco, alla digestione e all’assorbimento dei nutrienti. NON è il momento di fare disintossicazione poiché ora siamo al culmine della trasformazione del cibo in nutrienti e fare disintossicazione potrebbe dare al nostro corpo un messaggio di carenza di sostanze. Più delle altre volte dovremmo avere una dieta varia e ricca (con un ampio spettro di nutrienti). La Natura provvede anche a noi poiché è la stagione del raccolto.

D'altro canto possiamo e dobbiamo ridurre gli eccessi con cui avremmo potuto farla franca nei mesi estivi ma non lo faremo ora: quel gelato al giorno, un paio di birre al giorno, la pizza a sere alterne, ecc. ora non va giù così bene e ci darà problemi di salute.

Ricorda che qualsiasi sintomo che si manifesta durante il cambio di stagione è legato a quel cambiamento di energia e può essere facilmente corretto con un trattamento di agopuntura. Per prenotare un appuntamento clicca qui sotto:

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Elemento Terra - Tempo di raccolta

Marzo - il coraggio di cambiare

“Maestro, ho paura del cambiamento. Come faccio ad accoglierlo?” “C’è una persona che ti può mostrare la via. Recati dal fabbro e fermati ad osservare il suo lavoro!” “Cosa mi può insegnare un fabbro?” “L’arte della trasformazione. Egli sfrutta il fuoco per dare forma ai metalli. Li modella secondo il suo volere. E’ il padre della creazione. Come il fabbro, anche tu puoi modellare la tua vita, dare alle tue giornate la forma che vuoi. Sei tu il padre del cambiamento. Come puoi avere paura di una tua creazione?” “Ho paura del cambiamento che viene da fuori…” “Se hai timore del fuoco ti bruci. Se impari a dominarlo divieni l’artefice di meravigliosi capolavori. Proprio come il fabbro che con la sua arte millenaria riesce a fondere il metallo e a legarlo per dare vita ad un nuovo oggetto, anche tu afferra il cambiamento che viene da fuori, brucialo con il tuo fuoco interiore e fai emergere nuova vita, nuove idee, nuovi pensieri.” “Non sono sicuro di riuscirci…” “Il tuo problema non è la paura del cambiamento. Ma del fuoco che è dentro di te. Sta bruciando tanto, a temperature elevatissime. Perché vuole assolvere il suo compito generatore. Ma tu lo stai spegnendo. Con la paura, la preoccupazione, la fatica. Non avere il timore di veder nascere nuove parti di te: il fabbro è un artista e ciò che crea è solo opera d’arte.” Elena Bernabè

Spirit Focus: afferra il cambiamento

Dal punto di vista della Medicina Classica Cinese la storia, di cui sopra, parla di tre Elementi: Fuoco, Acqua e Legno. Gli elementi Fuoco e Acqua sono il caldo e il freddo usati da un fabbro per fondere e solidificare ma il suo martello è un vettore di creazione, cioè l'elemento Legno - l'elemento della Primavera. Mentre gli elementi Fuoco e Acqua sono la base di ogni esistenza, essi si mantengono anche in equilibrio grazie alla loro interazione. L'elemento Legno è il coraggio con cui il fabbro alza il martello e decide la sua prossima mossa in accordo con la sua visione di ciò che intende creare.

La passione del Fuoco sebbene essenziale per creare, non è sufficiente senza un atto di fare. La primavera è proprio questo: fare i passi, alzare il martello e cambiare la forma secondo la tua visione. Coloro che bruciano dentro ma non applicano il martello (che qui significa: direzione, decisioni, andare avanti, ecc.) produrranno alcuni sintomi psicosomatici, specialmente in primavera.

Mind Focus: la resistenza è nella mente

La Natura non resiste a ciò che è inevitabile. La realizzazione di sé è un risultato naturale della nostra nascita e vita. Non compiere il nostro destino (chiamato Ming dai cinesi) è quando la malattia insorge. L'unico ostacolo sulla tua strada è la tua mente, proprio le resistenze che hai creato nella tua mente.

Quali sono le tue convinzioni sul non fare, non avere o non essere ciò che vorresti essere dentro di te? Non c'è il mese migliore dell'anno che marzo per sfidare ciò che pensi di te stesso e del mondo. I venti di cambiamento che soffiano in primavera ti aiuteranno ad essere più creativo e flessibile nei tuoi pensieri.

La resistenza è anche nelle nostre abitudini quotidiane, azioni quotidiane che intraprendiamo per svolgere compiti. Siamo ancora all'inizio della primavera e sentiamo così tanto potenziale davanti. Ora è il momento perfetto per affrontare tutti i tuoi comportamenti di auto-sabotaggio, sia per quanto riguarda la salute, le relazioni o il lavoro.

Focus sul corpo: marciare come il fegato

Ci sono due stagioni dell'anno in cui l'energia ci aiuta a disintossicarci: l'autunno e la primavera. In autunno lasciamo andare per creare spazio. In primavera il rilascio avviene come effetto secondario della forza propulsiva che deve andare avanti e lascia dietro di sé il superfluo e il vecchio. Questo grazie al Fegato, conosciuto come il Generale del nostro corpo.

Il fegato è così fortemente energizzato in primavera che anche il minimo sostegno che gli dai lo aiuterà a ripulire il tuo corpo dagli accumuli invernali. Se hai seguito il mio consiglio di febbraio per iniziare con delicatezza la disintossicazione (https://www.dorotao.com/post/february-sprouting-time), questo mese puoi affrontarlo con più audacia.

Continua, se non l'hai ancora fatto, eliminare cibi più pesanti dalla tua dieta (guarda il mio blog sopra di febbraio) e aggiungi invece cibi più leggeri. Questo mese aggiungi ogni giorno almeno uno delle seguente verdure "amiche" di fegato:

- cicorie

- carciofi

- barbabietole rosse (radice e foglie)

- ravanelli

- verdure selvatiche (foglie di tarassaco, foglie di ortica, foglie di foraggiamento).

Come integratore ho preparato e utilizzato quotidianamente un estratto idroalcolico di semi di Cardo Mariano. Se c'è un'erba per il fegato che userei questo mese è il Cardo Mariano. A parte la sua nota funzione nell'erboristeria occidentale di proteggere e tonificare il fegato; nella fitoterapia cinese muove la stasi del Qi e del Sangue, aiutando la forza propulsiva del Fegato ad andare avanti. Inoltre, aiuta a rimuovere le tossine dal corpo attraverso l'urina e l'intestino.

Per quanto riguarda l'esercizio, questo mese avrai sicuramente voglia di fare molto di più dei semplici allungamenti suggeriti il mese scorso. Esci e cammina per allungare i legamenti e includi alcuni esercizi per rafforzare i muscoli. Altrimenti come sosterrai il lavoro di afferrare il cambiamento nel mese di Marzo?

Se ci sono sintomi che insorgono in questa stagione o peggiorano in primavera, contattatemi per una diagnosi personale approfondita.

Contatto per diagnosi

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