Autunno: quando lasciare andare è lasciare entrare

Alcuni di voi potrebbero aver sentito parlare, o possono immaginare il perché, l'autunno è considerato la stagione del lasciar andare. La natura trasforma le sue vivaci tonalità verdi in toni ruggine e dorati prima di perdere definitivamente le foglie una a una. Questo avviene a causa del graduale raffreddamento dell'aria e dell'accorciamento delle giornate e della luce. La natura si ritira in se stessa in preparazione alle giornate ancora più fredde e al riposo invernale.

Tuttavia, poche persone vedono l'autunno anche come un periodo di "lasciar entrare". Immaginate gli alberi e le piante che fanno rientrare la loro linfa, ricca di nutrienti, dai rami al tronco e alle radici. Riflettete sul terreno che assorbe le foglie morte cadute, arricchendosi di minerali.

Come funziona nel nostro corpo? L'autunno risuona energeticamente con due organi: il colon e i polmoni. In questa stagione questi due organi sono più attivi. Il nostro corpo espelle i vecchi accumuli attraverso l'intestino crasso e assorbe quelli nuovi attraverso i respiri dei polmoni. Esiste una relazione specifica tra questi due organi. Quando uno si libera, l'altro lascia entrare, ma la cosa più interessante è che questo processo funziona in entrambi i sensi, come un'altalena: il colon influisce sulla funzione dei polmoni e i polmoni hanno un effetto sul colon.

In che modo possiamo ottimizzare il funzionamento di questi organi nei mesi autunnali?

Fisicamente, per il colon, possiamo apportare alcune modifiche alla dieta, aggiungendo più fibre da frutta e verdura, soprattutto cotte, per evitare di raffreddare troppo il corpo. Frutta e verdura contengono prebiotici naturali, nutrienti per i batteri buoni presenti nell'intestino. E se non avete mai provato a integrare con microbi buoni, probiotici come Bifidobacterium o Lactobacillus, questo è sicuramente il momento di provarci. Sono presenti naturalmente nello yogurt, nel kefir o nelle verdure fermentate. Potete anche integrarli con un buon prodotto. I batteri buoni bilanciano quelli cattivi, quelli che provocano malattie. Quindi, questa preparazione è essenziale anche per la nostra immunità stagionale.

Emotivamente e mentalmente, quando il nostro intestino crasso funziona senza intoppi (idealmente svuotandosi dopo ogni pasto, secondo gli antichi standard), abbiamo maggiore lucidità mentale e possiamo elaborare meglio i nostri pensieri e le nostre emozioni. Essere chiari e consapevoli dei nostri pensieri ed emozioni rende molto più facile lasciarli andare. Questo si riferisce agli eventi immediati o lontani della nostra vita. L'autunno è il momento ideale per liberarci dal passato e, soprattutto, aprirci al nuovo.

A questo proposito, ci sono i Polmoni, responsabili dell'inspirazione dell'aria, che ci forniscono l'ossigeno essenziale per la vita. Per i Polmoni, "lasciar andare" significa in realtà "lasciar entrare". Perché da un lato, svuotare regolarmente e completamente l'intestino permette al respiro di penetrare più in profondità nell'addome. Ma dall'altro, il respiro stesso fornisce l'energia necessaria per il movimento interiore verso il basso. Spingere verso il basso il respiro puro per espellere alla fine le impurità. Hai notato che la tua eliminazione migliora dopo una camminata? Questo è dovuto sia all'attività fisica che all'aumento dell'apporto di ossigeno.

L'autunno è la stagione ideale per fare passeggiate, per rinvigorire polmoni e corpo con l'ossigeno e per riflettere ad ogni passo su ciò che si desidera abbandonare definitivamente. Le foglie rimaste sugli alberi sono di un giallo dorato, a simboleggiare l'importanza di aggrapparsi solo ai "valori d'oro" della nostra vita: le persone, gli eventi, le cose e le attività che sono più preziose per noi. Quindi, contemporaneamente ad ogni passo e ad ogni inspirazione, allarga le braccia e assorbi profondamente la nuova e pura energia.

Infatti, potresti notare che la tua capacità polmonare è aumentata o richiede un'espansione in questi giorni. Nella Medicina Classica Cinese, ci sono tre fonti dell'energia "rinnovabile" nel nostro corpo: respiro, cibo e riposo. Il respiro è la forma più attiva (Yang) che fa muovere le cose, facendoci sentire immediatamente rinvigoriti. Ecco perché esiste una lunga e ricca tradizione di tecniche di respirazione all'interno delle pratiche mediche di Qi Gong.

Pertanto, in questa stagione in particolare, vi incoraggio a dedicarvi alla pratica di respirazione e/o Qi Gong. Si tratta di qualcosa che va oltre il semplice svuotamento. Si tratta di una trasformazione alchimia autunnale che si verifica quando l'aria, chiamata Tian Qi nella Medicina Classica Cinese, "respiri Celestiali", si diffonde all'interno del nostro corpo. Il Tian Qi porta nel nostro essere una connessione con ciò che è al di là del fisico e del mortale, ciò che è divino ed eterno. Con ogni "lasciar entrare" dei "respiri Celestiali" ci connettiamo al divino che ci circonda e al divino dentro di noi. Non ci sarà momento migliore dell'autunno per farlo.

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Lasciar entrare i "respiri Celestiali" Tian Qi

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Autunno - Purificare il corpo, la mente e lo spirito

Si comincia a percepire l'arrivo dell'autunno dopo il 20 settembre. I primi segnali sono gli insetti, che sentendo il freddo notturno, marciano all'interno della casa. Prima che le foglie inizino a cadere, quando gli alberi cessano la loro attività fotosintetica, tu stesso potresti notare la differenza di temperatura tra il giorno e la notte e potresti persino prenderti un raffreddore.

Quest'anno ho notato anche che l'arrivo dell'autunno ha portato con sé un grande bisogno di liberare il mio corpo, la mia casa e la mia vita da ciò che non serve più, perché l'autunno è la stagione dei grandi preparativi per il periodo di riposo invernale. Possiamo utilizzare questa energia per la nostra salute e il nostro benessere se ci allineiamo con l'energia della stagione.

Focus sul Corpo: liberare i nostri tubi di scarico

Questo mese parto dagli aspetti fisici dell'energia stagionale. L'autunno è associato all'intestino crasso (colon) e ai polmoni, essendo entrambi l'elemento metallo nei cinque elementi della medicina cinese. I due organi sono la meccanica del "fuori l'impuro e dentro il pulito". La maggior parte di ciò che passa attraverso il colon viene eliminato e la maggior parte di ciò che viene inspirato nei polmoni viene assorbito nel nostro corpo. Quando i polmoni faticano ad assorbire (o accettare) lo espelliamo con la tosse. Quando il Colon fatica ad eliminarsi ci sentiamo intasati di impurità, che spesso si manifestano sulla pelle, il nostro terzo polmone.

Se hai problemi a svuotare l'intestino, dovresti provare a svegliarti alle 6 del mattino, che è l'orario di punta per l'attività del colon; muoviti o meglio fai un po' di esercizio fisico, bevi un bicchiere di acqua tiepida e ti assicurerai lo svuotamento dell'intestino. Se non aiuta, potresti avere un blocco energetico che impedisce al tuo intestino di funzionare in modo efficiente. In tal caso prenotatevi per una seduta di agopuntura proprio in questo mese di ottobre, quando l'attività del colon è al massimo. Clicca sul contatto qui sotto per prenotare.

A ognuno di voi, anche a chi si svuota regolarmente ogni giorno, consiglio di sfruttare l'energia stagionale e disintossicare il proprio corpo. La stagione dell’elemento Metallo risuona meglio con una pulizia dai metalli pesanti e/o una pulizia dai parassiti. È buona pratica fare entrambe le cose almeno una volta all’anno e consiglio vivamente di farlo in autunno. Alcuni esempi di efficaci integratori per la pulizia dei metalli pesanti sono le alghe, la zeolite o l'acqua di tormalina. Per ulteriori informazioni su come utilizzare uno di questi integratori, contattami facendo clic di seguito.

È noto che anche lo zolfo elimina i metalli pesanti, in particolare l'alluminio, e si trova, tra l'altro, nelle verdure crocifere, nelle verdure allium (cipolla, porro e aglio, che sono tutti legati all'elemento Metallo), nelle verdure a foglia verde, nei legumi, nelle noci e semi e nell'uova.

Tutte queste verdure aggiungono fibre alla tua dieta che migliora ulteriormente il movimento intestinale. Un'altra aggiunta essenziale per una sana pulizia intestinale sono i microrganismi. Puoi portare probiotici fatti in casa come verdure fermentate o latticini fermentati o, per aggiungere più varietà di ceppi probiotici al tuo intestino, potresti prendere in considerazione l'integrazione con probiotici.

La Medicina Classica Cinese non favorisce l'idroterapia del colon in persone generalmente sane poiché queste privano il colon sia dei batteri buoni che di quelli cattivi. È preferibile conservare l’idroterapia del colon per quando se ne ha davvero bisogno, analogamente agli antibiotici, dovrebbero essere usati con parsimonia.

Focus sulla Mente: riordina i tuoi pensieri

Quante volte nelle ultime due settimane (dall'inizio dell'autunno) sei riuscito a liberare la mente dai pensieri e a vedere la vita attraverso una lente pulita?

Incontri difficoltà ad addormentarti mentre la tua testa corre tra le faccende quotidiane? Ti svegli alle 3 o alle 5 del mattino e ti ritrovi con gli stessi pensieri che avevi quando ti addormentavi? Trovi difficile concentrarti durante il giorno perché la tua mente si allontana ripetutamente da ciò su cui ti stai concentrando?

Questi sono alcuni dei segnali che indicano che hai bisogno di un riordino mentale.

Uno dei modi migliori per liberare la mente è attraverso la meditazione. Se desideri iniziare, unisciti a me in una meditazione settimanale online, trasmessa in live streaming, ogni mercoledì alle 7:00 CET sulla pagina FB https://www.facebook.com/DoroTao.ClassicalChineseMedicine.

Non vedo l'ora di vederti lì!

Focus sullo Spirito: priva il tuo spazio personale di distrazioni inutili

Liberare il tuo spazio personale intendo lasciarlo libero per te di poter sentirti. In altre parole, presta attenzione alle distrazioni. Succedono sempre molte cose intorno a te e nella vita in generale. Decidere di farne entrare, prestandogli sempre attenzione, è una vostra responsabilità. L'elemento Metallo in questa stagione ti aiuta a troncare le distrazioni più inutili per creare spazio e un vuoto. Un vuoto per definizione è già privo di impurità. In tale stato è più facile riflettere su ciò che è veramente dentro di te, e cioè la divinità.

Quindi, è un mese profondo per l’auto-esplorazione e la connessione con il Divino, a patto che tu ti prenda del tempo per sgombrare il tuo corpo, liberare la mente e il tuo spazio personale in primis.

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Foresta in Autunno - Elemento di Metallo

Ottobre - Accettazione

Secondo il testo classico di Su Wen, l'8 ottobre segna l'inizio del terzo mese di autunno. Abbiamo appena attraversato l'Equinozio d'Autunno, che è la celebrazione dell'equilibrio tra Yin e Yang nella natura. D'ora in poi, per i prossimi sei mesi nell'emisfero settentrionale, saremo circondati dalla dominanza dello Yin in Natura. Naturalmente, aumenterà progressivamente fino al Solstizio d'Inverno e diminuirà progressivamente in seguito.

Yin è ciò che è passivo, ricettivo, lento, chiuso, oscuro e freddo, ecc. Quindi, l'Equinozio è un preludio a tutte queste qualità. Ciò che sta aiutando nel processo è l'elemento di Metallo - l'elemento dell'Autunno. Il Metallo è associato ai Polmoni e all'Intestino Crasso. L'elemento di Metallo ci sta introducendo nella fase Yin dell'anno grazie alla sua qualità di accettazione legata al Polmone. L'accettazione è ciò che mantiene in equilibrio l'elemento di Metallo in noi e nella Natura. Se pensi all'aria che respiri, inspirando accetti tutto ciò che entra nei tuoi Polmoni senza filtro (tranne alcune grandi particelle filtrate dai peli nasali). Con il primo respiro, accetti di venire qui sulla Terra alla nascita e continui ad accettare questa vita ad ogni respiro che fai. L'aria che cade nell'addome è come le foglie che cadono a terra in autunno.

Se sei in conflitto con la vita intorno a te, potresti sviluppare problemi polmonari poiché il respiro diventa corto e superficiale con il rifiuto abituale della vita presente. Molti di voi avrebbero subito grandi cambiamenti di vita negli ultimi due anni che vi hanno chiesto molta accettazione. Grandi e veloci cambiamenti possono creare resistenza ad accettare tutto, infliggendo sul vostro respiro e Polmoni.

Accettare non è lo stesso che assimilare. Una volta che l'atto passivo della respirazione è completato, l'elemento di Metallo dentro di te giudica ciò che è prezioso da tenere e ciò che non lo è. Ciò che ritieni inutile, lo eliminerai attraverso l'Intestino Crasso. Il Colon butta fuori tutto ciò che soggettivamente consideri semplicemente "spazzatura". Quindi, un opportuno giudizio aiuterà le tue budella a lavorare senza intoppi.

Immagina quando questa fisiologia e l'equilibrio naturale tra i Polmoni e il Colon venissero violati. Sai cosa succede? O sentirai il vuoto nella tua vita, mancanza di senso che porta alla malinconia e depressione, oppure ti sentirai pieno di detriti trattenuti e non eliminati.

Sentirai il vuoto se non riesci ad accettare le cose come sono, poiché non respiri a pieni polmoni. Quel abituale rifiuto a priori ti lascia disconnesso dalla vita che accade. Inoltre, non ti dà il materiale essenziale da cui estrarre le tue gemme preziose, portando a una mancanza di significato nella vita, in ciò che fai, sul lavoro o forse nelle relazioni, e alla fine porta a una mancanza di significato della tua esistenza. Potrebbe farti sentire vuoto dentro. Di conseguenza, fai uso dei sostituti in tentativo di sentire "vivo" o "connesso", come sigarette, alcol, gioco d'azzardo, ecc.

All'altro capo, letteralmente, in Medicina Cinese si dice che per accogliere le cose bisogna prima svuotare. Gli antichi direbbero che dovremmo avere un movimento intestinale dopo ogni pasto. Tuttavia, il nostro stile di vita sedentario lo ha già cambiato. È accettabile come ritmo salutare svuotare una volta al giorno. Se si consumano pasti regolari e non si svuota una volta al giorno, probabilmente si trattengono per lo più cose che si dovrebbero eliminare. Il mio maestro giurerebbe che se ci svegliassimo alle 6 del mattino ogni giorno non avremmo problemi di svuotamento poiché stimoliamo il movimento del Colon alzandoci e muovendoci. Dalle ore 5:00 alle ore 7:00 del mattino corrispondono all'ore di Colon nell'orologio Medico Cinese.

Anche il mio insegnante di canto diceva: svuota completamente i tuoi Polmoni di tutta l'aria e poi il prossimo respiro arriverà automaticamente e sarà più profondo. Infatti, per sostenere la salute degli organi legati all'autunno, possiamo aiutarci con esercizi di respirazione (canto compreso!) e di movimento: stretching, yoga, Qi Gong, passeggiate e gite in bicicletta nella natura, stimoleranno i nostri Polmoni e Colon ad estrarre più significato dalla nostra esistenza e sbarazzarci regolarmente del ciarpame.

Se tuttavia hai problemi di sgombrare al livello fisico o psichico, o ti senti depresso non trovando significato e valore nella vita, non potrebbe esserci momento migliore per farsi aiutare con un trattamento di Medicina Cinese che ti sosterrà nel processo di accettare e di lasciar andare, cosi sostenendo la salute dei tuoi Polmoni e Colon.

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