L'Inverno e l'Elemento Acqua: Autoriflessioni

Come rimanere sani ed equilibrati durante la stagione invernale con le energie dei Cinque Elementi?

Hai notato che le nuvole nel cielo sono diventate blu scuro? Hai notato l'aria fredda e umida che penetra la tua pelle ed entra in profondità, nelle tue ossa? L'energia è quella della direzione interiore e delle esplorazioni interiori, sia per noi che per tutta la Natura intorno. Anche i polsi energetici che sento nei miei pazienti ora si sono ritirati e sono diventati più profondi rispetto ai mesi estivi. Tutta questa attività interiore ci richiede di rallentare e riflettere di più.

L'Inverno e l'Elemento Acqua: Autoriflessioni

Focus sullo Spirito

L'energia penetrante dell'Inverno ci permette di immergerci profondamente nella nostra Anima e vedere la nostra essenza fino alle "ossa nude", cioè di chi siamo veramente. L'inverno è un momento perfetto per riflettere sulla nostra identità, sull'incarnazione del nostro Spirito in questa vita. Conoscere te stesso è conoscere il tuo percorso nella vita, il Tao. La malattia arriva quando ci allontaniamo dal nostro cammino, dalla nostra essenza e ci allontaniamo sempre di più dal compimento di ciò per cui siamo nati. Quindi, l’autoriflessione è il tempo ben speso per la nostra salute e il nostro benessere.

A parte il tempo fermo trascorso nella riflessione, è utile riconnettersi anche con la tua tribù, le persone che radicano la tua Anima nella società. Quindi, la famiglia e gli amici di lunga data possono essere uno specchio della tua esistenza attuale; rendendosi conto che tu e loro siete uno come le gocce d'acqua nell'oceano. L'unica differenza è che ogni essere umano ha un'Anima individuale, incarnata sulla Terra per il suo scopo specifico. Ciò implica che devi anche riconoscere i confini tra te e la tua tribù per dirigere la tua essenza secondo la tua volontà. Altrimenti ti ammali.

Quindi, prenditi del tempo nella stagione invernale per riflettere prima su te stesso e riconoscere la tua stessa essenza, sia individuale che collettiva, e poi prendere atto di dove devono trovarsi i tuoi confini. A proposito, "i confini" non significa erigere muri, ma riconoscere quanto permetti alla tua essenza di essere compromessa al punto che non puoi volere chi sei.

Focus sulla Mente

Non è facile riflettere sulla tua essenza e sul tuo posto nel mondo. Con l'energie globali così tumultuose in questo momento, la mente viene facilmente dispersa dai social media, dalla tecnologia in rapido sviluppo, dalla disponibilità costante a rispondere a un telefono o a messaggi. Insonnia o tribolazioni emotive possono derivare da una mente così irrequieta.

L'energia dell'inverno di per sé può essere ferma ma anche agitata, proprio come il mare, a seconda dei venti. Solo la mente cosciente può navigare in quei venti tempestosi. Il controllo mentale diventa particolarmente accennato in inverno. Alcuni di voi potrebbero sapere che nella Medicina Cinese la mente è strettamente collegata al Cuore, meno di voi sanno che il cervello è anche correlato ai Reni (elemento d'Acqua). I Reni, con la loro forza di volontà, determinano su cosa concentrare le facoltà mentali. Ecco perché dobbiamo renderci conto che "la mente ha la precedenza sulla materia" e la disciplina della mente è un atto della nostra forza di volontà.

Ti incoraggio a provare un semplice esercizio per impostare la tua volontà alla tua mente. Se hai pensieri negativi e/o ripetitivi, prova a dirti tre volte (più potente): "(il tuo nome) smetti di pensarci, adesso". A volte volere la tua mente in questo modo funziona. Possono esserci altri modi e metodi per allenare la tua mente.

Le pratiche di meditazione mirano a focalizzare la mente. Ti ricordo le mie sessioni settimanali di meditazione che tengo in diretta su Facebook qui:

https://www.facebook.com/DoroTao.ClassicalChineseMedicine

e presto disponibile anche su Instagram

https://www.instagram.com/dorotao.kowal/

Focus sul Corpo

Reni e Vescica sono legati alla stagione invernale e all'elemento Acqua. Questi organi si prendono cura dei corsi d'acqua nel nostro corpo, compresa la distribuzione del calore. Proprio come il sistema di riscaldamento centralizzato, l'accurata distribuzione dell'acqua calda nell'ambiente garantisce il mantenimento della giusta temperatura in ogni parte del corpo.

Come mantenere una buona circolazione quando fuori si gela o quasi?

Innanzitutto la dieta. Evitare assolutamente cibi e bevande fredde. Non solo rallenteranno la circolazione ma anche la digestione, creando più catarro e, di conseguenza, abbasseranno la tua energia vitale. Ci sono anche alimenti che sono freddi o rinfrescanti per natura, come cetrioli, lattuga, menta e la maggior parte della frutta e della verdura cruda. È meglio evitare o ridurre i cibi rinfrescanti, scegliendo quelli di stagione e preferibilmente cotti. Se ti senti costantemente troppo caldo in inverno, potresti avere un calore tossico dentro e dovresti cercare un trattamento per regolare la tua energia piuttosto che mangiare o bere cibi ghiacciati per rinfrescarti in inverno.

Poi, suggerisco docce calde e fredde (con applicazione graduale) per stimolare la circolazione. In fine, camminare regolarmente a ritmo sostenuto o meglio: correre. Sì, l'inverno è in realtà un buon momento per correre. Dato che non siamo specie che va nell'ibernazione totale, dobbiamo mantenere una buona circolazione. Un pò di corsa risveglia in noi la memoria primordiale della fuga dal pericolo, che stimola in noi la volontà di preservare l'essenza riseduta nei Reni.

E se ti senti abbattuto dalle lunghe e buie giornate invernali, ricordati di bere i'infuso ai fiori dell'erba di San Giovanni. I suoi fiori hanno racchiuso in sé il picco del sole estivo e ora puoi migliorare il tuo umore bevendo il loro infuso.

In generale, la stagione invernale è il periodo in cui si consumano più ortaggi a radice ed erbe aromatiche a base di radici, tuberi o risomi. Ci danno il sostentamento necessario per mantenere il corpo in funzione, ma allo stesso tempo sostengono la nostra energia Yin invernale. Se hai bisogno di una consulenza sulla dieta e sulle erbe più adatte a te nei mesi invernali, contattami qui https://www.dorotao.com/clinic-contact.

Come vivi tu stesso la stagione invernale? Lo sai che a seconda della nostra composizione energetica affrontiamo ogni stagione in modo diverso? Lascia il tuo commento sulle tue sfide particolari o consigli per vivere la stagione invernale.

Gennaio - la forza di volontà

Gennaio è il terzo mese d'inverno e che ci crediate o no, ma arrivando a febbraio sentiremo una vera svolta nell'energia che ci circonda. In qualche modo sento che quest'anno la primavera arriverà presto. Fino ad allora, l'energia di gennaio procede da quella di dicembre e ci incoraggia a riposare, soprattutto ora dopo un'intensa stagione festiva. A gennaio abbiamo ancora quel periodo basso in cui non succede molto in Natura, quindi seguilo e riposati e ricarica le batterie (ovvero l'energia dei Reni). Nella tradizione celtica la luna piena di gennaio è chiamata "Resta a Casa Luna". Quindi, non esageriamo con il lavoro o i viaggi, ma piuttosto riposiamo, dormiamo e prendiamoci cura di noi stessi.

Il riposo non è inteso come sedersi su un divano, ma piuttosto compiere determinate azioni affinché il corpo, la mente e lo spirito abbiano un momento di riposo. Quindi, una passeggiata o una corsa, un fine settimana sugli sci o una giornata alle terme o una passeggiata al mare, mentre a casa: fai un bagno, un riposino pomeridiano o fai meditazione (clicca qui https://it.dorotao.com/clinic-contact per registrarsi alla meditazione online settimanale con DoroTao). Gennaio continua ad essere un mese di azione intrecciata con l'inazione, su cui tornerò tra un attimo.

Come ho accennato nel mio aggiornamento sull'energia dell'anno scorso (https://www.dorotao.com/post/the-hird-month-of-winter-rebirth), dicembre è il mese più buio dell'anno. Gennaio, invece, è il mese più freddo dell'anno. Quindi, dobbiamo continuare a stare al caldo. Un corpo freddo è un terreno fertile per virus e catarro. Quindi, continua a cucinare zuppe calde e stufati e cuocere al forno o friggere i cibi. Usa zenzero, cannella, chiodi di garofano, pepe di cayenna, pepe nero, aglio, cipolle e tè nero, tra gli altri. Anche l'esercizio fisico e il movimento regolari manterranno attiva la circolazione del corpo e quindi lo riscalderanno.

Questo mi porta a sottolineare che l'energia invernale riguarda il bilanciamento degli estremi, di cui ho parlato nel mio post di dicembre 2021: https://it.dorotao.com/post/il-secondo-mese-d-inverno-gestire-gli-estremi. L'inverno è associato all'elemento Acqua, che è un elemento molto versatile e può trasformarsi da una forma solida di ghiaccio in un vapore gassoso in pochi minuti, passando attraverso uno stato liquido nel frattempo. Questa adattabilità è proprio la qualità che dobbiamo coltivare in inverno. L'acqua si adatta secondo una legge fisica terrestre. Noi umani, sebbene fatti per il 60% da acqua, abbiamo coscienza e libero arbitrio per decidere quando adattarci e quando essere costanti, immutati.

L'effetto risultante è che quando noi stessi non siamo in equilibrio, potremmo fare le scelte "sbagliate" per noi stessi, il che significa che potrebbero causarci malattie. Se veniamo influenzati troppo facilmente dalle circostanze esterne, possiamo deviare dalle nostre sane risoluzioni o azioni. D'altra parte, possiamo diventare così fissi su molte questioni e per un lungo periodo di tempo da diventare calcificati, immobili e quindi fragili. Bilanciare l'energia dell'Acqua non è tanto trovare una via di mezzo (come sarebbe per gli altri Elementi) quanto essere in grado di essere fluidi e cambiare da un estremo all'altro secondo necessità.

Riguarda anche uno stato d'animo, ovvero le convinzioni che nutriamo sulla nostra forza di volontà personale. Nella nostra cultura moderna, una continua forza di volontà è premiata e considerata una virtù. La maggior parte di noi crede che una forza di volontà forte e costante sia una cosa positiva, giusto? In realtà quello che ho scoperto è che le persone sempre attive fino al punto di essere sempre tesi, anche quelle che apparentemente sono sempre positive e in movimento, consumano costantemente la loro forza di volontà (energia renale) per mantenere tale stato. Poiché siamo nati per sperimentare tutti i tipi di sentimenti, alti e bassi, attivi e passivi, positivi e negativi, usare la nostra forza di volontà per allontanare costantemente sentimenti spiacevoli può sprecare la nostra energia, energia legata all'elemento Acqua e quindi ai nostri Reni. Ho avuto verifiche cliniche di questo.

Non è per dire che non dovremmo sforzarsi per la positività, ma quando si presentano situazioni difficili o meno piacevoli, accettare quei momenti per quello che sono. Usa la forza di volontà per attraversarli come un lombrico che deve mangiare e digerire la terra per arare e andare avanti. Alla fine del processo ne uscirai più forte e più saggio. In effetti, alla fine del tunnel del lombrico ne uscirai con una nuova identità. E la capacità acquisita di superare o aggirare senza problemi ciò che la vita ti offre sarà ciò che renderà la tua forza di volontà ancora più forte.

Puoi anche pensare a gocce d'acqua. L'acqua si accumula prima finchè raggiunge la dimensione sufficiente per poi cadere. C'è prima un momento di pausa, di accumulazione e poi l'azione.

Questo è ciò che sento vi aiuterà a superare gennaio e il periodo che arriva alla fine dell'inverno. Controlla la tua forza di volontà: sii il miglior giudice di te stesso e osserva dove la usi troppo, dove ti spingi senza sosta. Lì devi fermarti a riflettere. D'altra parte: dove non la usi abbastanza? Ci sono cose sospese che aspettano di essere completate o progetti che desideri realizzare che hanno bisogno della tua forza di volontà per portarli avanti?

Se hai bisogno di aiuto per valutare la tua forza di volontà, e quindi il tuo elemento Acqua e l'energia del Rene, prenotati per una consulenza e un appuntamento al DoroTao. Fai clic di seguito per i dettagli di contatto.

Contatta DoroTao

---

Rosa canina - trovare una scintilla nella vita

Ogni volta che mangio frutti di Rosa canina provo quella straordinaria sensazione di essere pienamente viva; sia per l'energia fisica e la chiarezza mentale, sia per l'energia che mi dà. Quel sapore aspro ma dolce dei suoi frutti mi dà proprio questo: la gioia di vivere.

Rosa Canina è accattivante sia quando fiorisce: con fiori di rosa bellissimi, delicati e dai colori pastello, sia quando porta i frutti: frutti di rosso vivace sul sfondo grigio dell'inverno. Nonostante l'apparente fragile bellezza dei suoi fiori, è una pianta robusta e resistente che cresce nei campi ventosi o nelle fredde montagne. Semplicemente, tra tutte le rose, questa è la più tenace.

Quindi il Dr.Bach l'aveva studiata e usata come una delle sue essenze floreali per "coloro che senza una ragione apparentemente sufficiente si rassegnano a tutto ciò che accade, e semplicemente scivolano attraverso la vita, la prendono così com'è, senza alcuno sforzo per migliorare le cose e trovare un po' di gioia. Si sono arresi alla lotta della vita senza lamentarsi".

Così, il dottor Bach ha indicato l'essenza floreale di Wild Rose (Rosa Canina) per mancanza di entusiasmo, affermando che "il rimedio aiuta a risvegliare il nostro interesse per la vita. In uno stato positivo di Wild Rose siamo spensierati. Ma invece dell'apatia sentire un senso di scopo che porta maggiore felicità e piacere."

Sembra un perfetto toccasana per la malinconia invernale.

Posso confermare che tale energia è contenuta non solo nell'essenza del fiore ma anche nei frutti di questa particolare rosa. Sii consapevole di questo quando vai a raccogliere i frutti della Rosa canina e anche quando consumi una marmellata o una polvere di Rosa canina.

Sebbene la medicina cinese utilizzi una varietà di rosa simile, Rosa laevigata nella sua medicina erboristica, è stata studiata come geneticamente strettamente correlata alla Rosa canina (rosa selvatica)*. Nella Materia Medica cinese classica i cinorrodi sono usati più di altre parti della pianta. Sono considerati un tonico. Sono a temperatura neutra, quindi possiamo mangiarli in inverno senza la preoccupazione di raffreddare troppo il nostro corpo o seccarlo surriscaldandolo. Il loro sapore è agrodolce ma il gusto aspro domina conferendogli una qualità astringente. Astringente trattiene l'essenza e la leggera dolcezza nutre.

È dalla sua qualità fortemente astringente che derivano la maggior parte dei suoi benefici: previene ogni tipo di fuoriuscita: di energia, fluidi e sostanze. Quindi è suggerito quando una persona non è in grado di trattenere l'essenza: seminale o vaginale, sangue: emorragie uterine, sanguinamenti, fluidi: urina o feci (che danno origine a diarrea) a causa della debolezza dei Reni e della Milza. Anche quando noti cibo non digerito nelle tue feci o in quelle di tuo figlio, questo può essere un segno di carenza dell'energia di Reni e/o Milza. Quindi, un ottimo rimedio invernale per questo è una marmellata o una polvere di Rosa canina. Come ormai avresti capito, i cinorrodi sono legati agli organi della Vescica, dei Reni, della Milza e dell'Intestino Crasso nella loro capacità di regolare quanto trattenere.

Il modo per osservare la sua capacità di trattenere l'essenza è notare la dimensione dei suoi frutti in autunno e poi a dicembre. Man mano che piove di più a novembre, i suoi frutti crescono notevolmente di dimensioni e diventano più succosi appena prima della maturazione in inverno.

Inoltre, la sua qualità astringente può invertire il prolasso dei muscoli dell'utero e della vescica. Quindi, l'effetto tirante dei cinorrodi non è solo sull'umore ma anche sui muscoli nella parte inferiore del corpo.

In Inverno puoi usarlo anche se in buona salute, come tonico invernale. Se avessi letto il mio blog di dicembre avresti ormai scoperto che l'inverno è la stagione dell'accumulo della nostra essenza ed energia https://it.dorotao.com/post/dicembre-ritirarsi-ed-accumulare. Ultimo ma non meno importante, come molti di voi lo sanno, la Rosa canina contiene un sacco di vitamina C: 426 mg in 100 g di frutta, proteggendoci dall'influenza stagionale.

Quindi, quando esci per una passeggiata invernale nella natura, raccogli alcuni dei suoi frutti. Si possono mangiare crudi, soprattutto se morbidi, spremere la polpa lasciando fuori i semi. Puoi anche portarli a casa, tagliarli a metà, pulire i semi e asciugarli a bassa temperatura (fino a 40-50°C), come in una delle foto di sotto. Quindi, puoi masticare i pezzi o polverizzarlo e prenderne un cucchiaino al giorno.

* https://cmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13020-020-0298-x

---