Aprile - innocenza ritrovata

Il mese di aprile è il terzo mese di primavera, secondo l'antico testo classico di Su Wen. Dopo il risveglio primaverile e dopo aver fatto passi coraggiosi verso una nuova vita, ora siamo premiati con l'innocenza ritrovata di cui gioire. Ecco come fluire al meglio con le energie di aprile:

Focus sullo Spirito: riconoscere la benevolenza del mondo

L'innocenza è come un nuovo foglio di carta su cui possiamo ricominciare da capo, avendo la possibilità di creare tutto ciò che desideriamo. Per essere in grado di riconoscere e giovare dell'energia dell'innocenza, l'atteggiamento più importante è la fiducia. Immagina la fiducia di un bambino piccolo che ha nei suoi genitori. Il bambino ottiene tanto dai genitori perché si affida totalmente al loro provvedimento.

Essendo i figli del grande Universo, quando ci fidiamo totalmente del nostro Creatore/delle energie creative, allora i nostri migliori interessi sono provveduti. Questo è esattamente ciò di cui tratta l'energia di questo mese. Devi chiedere, ovviamente, altrimenti potrebbe non essere possibile fornire. Fai una richiesta innocente, come farebbe un bambino piccolo, credendo che nel momento in cui lo dici è il momento in cui arriva. L'innocenza di un bambino significa che non ha l'esperienza di ciò che serve per soddisfare la sua richiesta, il che lo rende ancora più innocente. Il bambino non ripercorre i passaggi e le fasi di come accadono le cose. Chiede semplicemente con un'anticipata eccitazione di averlo già ricevuto.

Questa energia arriva all'apice questo mese per essere vissuta pienamente e goduta. È un mese magico in questo senso. È un mese in cui "felice è fortunato". Questo è semplicemente dettato dalla Natura intorno. Basta guardare l'innocenza e la fiducia dei fiori bianchi appena sbocciati ovunque; vedere gli agnelli appena nati; per ammirare il fresco verde dell'erba e delle piante. Solo per questo mese immagina di essere nato ieri.

Focus sulla Mente: la mente curiosa è una mente aperta

Allo stesso modo, questo mese le nostre energie mentali sono più semplici e dirette. Siamo capaci di andare diretti al punto, anche semplificando troppo ma grazie a ciò possiamo facilmente risolvere molti problemi e questioni.

Inoltre, l'energia mentale infantile ci rende super curiosi, la nostra mente è più aperta a ciò che è nuovo. Accettiamo facilmente le differenze poiché vogliamo saperne di più sul mondo non ancora scoperto.

Infatti, possiamo sfruttare questa energia per coltivare un nuovo hobby, iniziare un nuovo lavoro o un'attività totalmente nuova. È più probabile che anche le nostre menti assorbano meglio il nuovo, quindi promette bene per lo studio.

Focus sul corpo: il tuo muscolo è il tuo limite

Solo per questo mese lasciamo perdere i limiti fisici su ciò che il tuo corpo potrebbe o dovrebbe fare ad una certa età. Sebbene chiaramente la forma fisica non si raggiunga dall'oggi al domani, quando vedi esempi ispiranti come una ginnasta di 86 anni che continua a gareggiare (Johanna Quaas) o una ballerina di 99 anni (ad esempio Shirley Goodman), sembra che non ci sia nulla, o quasi, che non puoi fare con un pò di impegno.

Naturalmente, non sarebbe sensato per nessuno fare una verticale senza una sufficiente pratica preparatoria in anticipo, tuttavia, i nostri preconcetti mentali su ciò che il nostro corpo può ottenere dovrebbero essere totalmente messi da parte. Usando l'energia e la motivazione di un agnello primaverile, senti cosa vorresti ancora fare con il tuo corpo e inizia con la tua pratica quotidiana. Magari hai sempre voluto ballare ma non hai mai avuto il tempo per farlo? Magari hai sempre sognato di completare una mezza (o intera) maratona? Oppure è una spaccata o verticale su cui vorresti lavorare? È ora di salire in sella (letteralmente). Datti un obiettivo questo mese e avrai maggiori probabilità di raggiungerlo.

Nelle attività e nei lavori quotidiani usiamo solo pochi dei tutti 600 muscoli di cui è fatto il nostro corpo e usiamo solo tra il 30 e il 60% della nostra forza. Praticare uno sport lo aumenta notevolmente rendendoci fisicamente più abili e agili.

Per quanto riguarda la dieta, mantienila semplice come fanno i bambini. Crea combinazioni semplici ma rendile entusiasmanti! Questo mese è per mangiare con gli occhi più di ogni altro momento. Quindi, rendilo anche colorato. Mantieni anche la dieta "innocente" con cibi genuini e freschi, con tante verdure verdi e di foglia per stimolare il tuo Fegato (aiuta a sognare e creare).

Alcuni di voi potrebbero ancora sentire l'invasione di un Vento Freddo questo mese, allora dovrebbero aggiungere spezie riscaldanti come cannella, cardamomo, chiodi di garofano o zenzero alla loro dieta. Mantenere il caldo dentro proteggerà dall'invasione del Vento esterno. Altri potrebbero non essere così infastiditi dai venti primaverili. Al contrario, potrebbero sentire l'aumento della temperatura dopo l'inverno ed indossare subito una maglietta. Suggerisco un tè ai fiori di Forsythia per un tale calore primaverile nel corpo.

Se hai dei dubbi su come reagisce il tuo corpo al cambio di stagione o vuoi sfruttare al meglio le energie di aprile, prenotati per una consulenza e un trattamento cliccando qui sotto. Spero di vederti presto!

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Marzo - il coraggio di cambiare

“Maestro, ho paura del cambiamento. Come faccio ad accoglierlo?” “C’è una persona che ti può mostrare la via. Recati dal fabbro e fermati ad osservare il suo lavoro!” “Cosa mi può insegnare un fabbro?” “L’arte della trasformazione. Egli sfrutta il fuoco per dare forma ai metalli. Li modella secondo il suo volere. E’ il padre della creazione. Come il fabbro, anche tu puoi modellare la tua vita, dare alle tue giornate la forma che vuoi. Sei tu il padre del cambiamento. Come puoi avere paura di una tua creazione?” “Ho paura del cambiamento che viene da fuori…” “Se hai timore del fuoco ti bruci. Se impari a dominarlo divieni l’artefice di meravigliosi capolavori. Proprio come il fabbro che con la sua arte millenaria riesce a fondere il metallo e a legarlo per dare vita ad un nuovo oggetto, anche tu afferra il cambiamento che viene da fuori, brucialo con il tuo fuoco interiore e fai emergere nuova vita, nuove idee, nuovi pensieri.” “Non sono sicuro di riuscirci…” “Il tuo problema non è la paura del cambiamento. Ma del fuoco che è dentro di te. Sta bruciando tanto, a temperature elevatissime. Perché vuole assolvere il suo compito generatore. Ma tu lo stai spegnendo. Con la paura, la preoccupazione, la fatica. Non avere il timore di veder nascere nuove parti di te: il fabbro è un artista e ciò che crea è solo opera d’arte.” Elena Bernabè

Spirit Focus: afferra il cambiamento

Dal punto di vista della Medicina Classica Cinese la storia, di cui sopra, parla di tre Elementi: Fuoco, Acqua e Legno. Gli elementi Fuoco e Acqua sono il caldo e il freddo usati da un fabbro per fondere e solidificare ma il suo martello è un vettore di creazione, cioè l'elemento Legno - l'elemento della Primavera. Mentre gli elementi Fuoco e Acqua sono la base di ogni esistenza, essi si mantengono anche in equilibrio grazie alla loro interazione. L'elemento Legno è il coraggio con cui il fabbro alza il martello e decide la sua prossima mossa in accordo con la sua visione di ciò che intende creare.

La passione del Fuoco sebbene essenziale per creare, non è sufficiente senza un atto di fare. La primavera è proprio questo: fare i passi, alzare il martello e cambiare la forma secondo la tua visione. Coloro che bruciano dentro ma non applicano il martello (che qui significa: direzione, decisioni, andare avanti, ecc.) produrranno alcuni sintomi psicosomatici, specialmente in primavera.

Mind Focus: la resistenza è nella mente

La Natura non resiste a ciò che è inevitabile. La realizzazione di sé è un risultato naturale della nostra nascita e vita. Non compiere il nostro destino (chiamato Ming dai cinesi) è quando la malattia insorge. L'unico ostacolo sulla tua strada è la tua mente, proprio le resistenze che hai creato nella tua mente.

Quali sono le tue convinzioni sul non fare, non avere o non essere ciò che vorresti essere dentro di te? Non c'è il mese migliore dell'anno che marzo per sfidare ciò che pensi di te stesso e del mondo. I venti di cambiamento che soffiano in primavera ti aiuteranno ad essere più creativo e flessibile nei tuoi pensieri.

La resistenza è anche nelle nostre abitudini quotidiane, azioni quotidiane che intraprendiamo per svolgere compiti. Siamo ancora all'inizio della primavera e sentiamo così tanto potenziale davanti. Ora è il momento perfetto per affrontare tutti i tuoi comportamenti di auto-sabotaggio, sia per quanto riguarda la salute, le relazioni o il lavoro.

Focus sul corpo: marciare come il fegato

Ci sono due stagioni dell'anno in cui l'energia ci aiuta a disintossicarci: l'autunno e la primavera. In autunno lasciamo andare per creare spazio. In primavera il rilascio avviene come effetto secondario della forza propulsiva che deve andare avanti e lascia dietro di sé il superfluo e il vecchio. Questo grazie al Fegato, conosciuto come il Generale del nostro corpo.

Il fegato è così fortemente energizzato in primavera che anche il minimo sostegno che gli dai lo aiuterà a ripulire il tuo corpo dagli accumuli invernali. Se hai seguito il mio consiglio di febbraio per iniziare con delicatezza la disintossicazione (https://www.dorotao.com/post/february-sprouting-time), questo mese puoi affrontarlo con più audacia.

Continua, se non l'hai ancora fatto, eliminare cibi più pesanti dalla tua dieta (guarda il mio blog sopra di febbraio) e aggiungi invece cibi più leggeri. Questo mese aggiungi ogni giorno almeno uno delle seguente verdure "amiche" di fegato:

- cicorie

- carciofi

- barbabietole rosse (radice e foglie)

- ravanelli

- verdure selvatiche (foglie di tarassaco, foglie di ortica, foglie di foraggiamento).

Come integratore ho preparato e utilizzato quotidianamente un estratto idroalcolico di semi di Cardo Mariano. Se c'è un'erba per il fegato che userei questo mese è il Cardo Mariano. A parte la sua nota funzione nell'erboristeria occidentale di proteggere e tonificare il fegato; nella fitoterapia cinese muove la stasi del Qi e del Sangue, aiutando la forza propulsiva del Fegato ad andare avanti. Inoltre, aiuta a rimuovere le tossine dal corpo attraverso l'urina e l'intestino.

Per quanto riguarda l'esercizio, questo mese avrai sicuramente voglia di fare molto di più dei semplici allungamenti suggeriti il mese scorso. Esci e cammina per allungare i legamenti e includi alcuni esercizi per rafforzare i muscoli. Altrimenti come sosterrai il lavoro di afferrare il cambiamento nel mese di Marzo?

Se ci sono sintomi che insorgono in questa stagione o peggiorano in primavera, contattatemi per una diagnosi personale approfondita.

Contatto per diagnosi

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Febbraio - tempo di germinazione

Con un po' di ritardo, vi fornisco un nuovo formato dei miei aggiornamenti energetici mensili a partire da questo mese.

Con il 5 Febbraio è iniziato il primo mese di Primavera secondo gli antichi classici cinesi. È il tempo delle grandi attese, dell'attesa che le potenzialità prendano forma, il periodo dell'essere embrione “nel grembo materno”. Il terreno si sta preparando, i semi e le gemme si gonfiano con giornate più lunghe e temperature più calde. Ma il potenziale è ancora racchiuso dentro di loro. È un potenziale a cui dobbiamo tendere e prenderci cura correttamente, secondo il ritmo della Natura, per farlo sviluppare in un essere completamente nuovo.

Quindi, di conseguenza, per noi, è tempo che ogni essere umano si rinnovi, un'occasione per concepire una parte di noi che non si è ancora formata ma che brama a diventare. Questo mese si tratta di preparare il terreno. Qual è il modo migliore per fluire con queste energie a febbraio?

Delineo alcune idee semplici ma efficaci che chiunque può seguire. Sono focalizzati su Corpo, Mente e Spirito.

FOCUS SUL CORPO: PRIMI PASSI NELLA DETOX

Se avessi letto i miei aggiornamenti sull'energia per dicembre e gennaio, ricorderesti che non sostengo la disintossicazione durante quei mesi invernali. Febbraio è il primo mese dopo la pausa invernale in cui possiamo e dobbiamo fare i primi passi per disintossicare il nostro corpo. Le crescenti energie nella Natura ti aiuteranno a spostare alcuni accumuli e abitudini.

Dai un'occhiata al mio piano per febbraio:

1. Graduale eliminazione dei cibi più pesanti

- da oggi togli dalla tua dieta una cosa da cui sai di aver bisogno di una pausa (es. vino, caffè, sigarette, cioccolata, fritti, carne rossa, ecc.). Tutto ciò che hai recentemente esagerato o cibo considerato "più pesante" da digerire;

- dopo una settimana togli un secondo alimento dalla tua dieta (più sei attaccato a un alimento, più il tuo corpo avrà bisogno di una pausa da esso ora);

- dopo un'altra settimana togliere il terzo alimento e poi la settimana dopo il quarto alimento. Entro la fine del mese sarai in una forma molto migliore e il tuo corpo difficilmente che noterà la mancanza di quei cibi.

Rompere le abitudini fisiche ci aiuta a liberarci anche da quelle mentali e comportamentali. Inoltre, diamo una pausa ai nostri sensi in modo che abbiano una percezione più intensa e ci aiutino a svegliarci dal letargo invernale.

2. Aggiunta graduale di alimenti più leggeri

- da oggi bere almeno 1L di tisana/decotto al giorno. Una volta preparato, trasformalo in un thermos e bevi durante il giorno (il corpo ha bisogno di idratazione e calore per germogliare questo mese);

- la settimana successiva, continua con almeno 1L di tisana al giorno e inizia le tue giornate con un bicchiere di acqua tiepida e succo di mezzo limone a stomaco vuoto (il limone è un acido alcalino ed è legato all'Elemento di Legno/Primavera, l'elemento che muove l'energia);

- la terza settimana, continua con la precedente e aggiungi una sola verdura cruda (sottolieo "una" perché troppa verdura cruda crea freddo nel mese ancora piuttosto freddo) al giorno alla tua dieta;

- la quarta settimana, continua con la tisana, acqua con succo di limone, una verdura cruda al giorno e aggiungi germogli freschi una volta al giorno alla tua dieta. I germogli sono fatti facilmente a casa e ti danno la giusta affinità con la stagione.

Entro la fine del mese ti sentirai molto più leggero e il passaggio del cambio di stagione sarà più liscio per te.

Il decotto di erbe che mi sono preparata per Febbraio è composto da: Ortica, Equiseto, Semi di Prezzemolo, Radice di Felce e Radice di Zenzero. È un inizio perfetto per i primi passi di detox dell'anno: delicatamente disintossicante ma comunque riscaldante e nutriente.

Questo mese è buono per esercitare il tuo corpo ad alcuni allungamenti, in particolare stirandosi in alto e piegando la parte lombare.

FOCUS SULLA MENTE: FUORI IL VECCHIO, DENTRO IL NUOVO

Febbraio è probabilmente l'ultima occasione per rivedere il ciclo dell'anno precedente prima che l'energia si muova completamente verso un nuovo ciclo di vita.

Dedica un pò di tempo questo mese per rivedere l'anno scorso. Cosa hai effettivamente fatto durante l'ultimo anno, mese per mese? È stato tempo ben speso? Ti senti completo, soddisfatto? Ci sono problemi, progetti, relazioni che devono essere chiusi. Metti i puntini sulle "i" e le croci sulle "t" sui progetti dell'ultimo anno o su quelli prossimi al completamento.

Dopo aver affrontato la revisione e le chiusure, prendi alcuni semi (ad esempio pomodoro, fagioli, girasoli, fiori di calendula, ecc.) e semina i semi in un vaso vicino alla finestra interna con l'intenzione di coltivare un nuovo progetto o intenzione specifica . Ogni volta che lo innaffi, guardalo e prenditi cura di esso, ricorda il progetto/l'intenzione in mente. Gli stai dando la giusta dose di attenzione? Prima della fine del mese parlate di questo progetto con almeno una persona. Parlare delle idee e dei progetti è come scambiarsi i semi, si può coltivare un giardino più abbondante.

FOCUS SULLO SPIRITO: RICONNETTITI ALLA TUA ESSENZA

"Quando i cinque organi sono in grado di sottomettersi al cuore senza resistenza, allora per quanto potente sia il sorgere della volontà, il comportamento non devia. (...) gli spiriti vitali prosperano e il Qi non si disperde. (...) poi c'è l'ordine perfetto. (...) poi gli spiriti. Con gli spiriti (...) nel fare non c'è nulla che non sia compiuto." (Huainanzi cap.7)

In altre parole, se il tuo corpo segue il Cuore/Spiriti, ti condurrà alla realizzazione.

Uscendo dal letargo invernale a febbraio, siamo carichi della forza di volontà per andare avanti. Teniamo presente la connessione al Cuore e lo Spirito nel concepire piani per il nuovo ciclo di vita. Verifica che i tuoi progetti e le tue intenzioni trovino una risonanza nel tuo Cuore.

Potrebbero esserci alcune emozioni o stati dell'essere che offuscano la "musica" del Cuore. Identifica almeno un'emozione/stato di questo tipo durante questo mese. Può essere preoccupazione, ansia, rabbia, frustrazione, procrastinazione, può essere stanchezza cronica, cattive condizioni di salute, depressione, vittimismo, stato di povertà o le cosiddette "vacche sacre" nella tua vita. Sfidali. Perché questi stati si ripetono? Gli stati emotivi ripetuti sono energie imprigionate da questa emozione. L'agopuntura ti può assistere a cambiare lo stato emotivo, lavorando con i punti energetici del corpo, e liberare tanta energia vitale.

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Un modo per risolvere il tumulto emotivo e ascoltare il tuo Cuore è unirti a me nelle meditazioni settimanali online il giovedí alle 21:30 (CET). Clicca di seguito per registrarsi e per ricevere un collegamento:

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