Avete notato che la fine dell'estate porta con sé un particolare tipo di pesantezza? Alcuni la attribuiscono alla fine delle vacanze e al ritorno alla routine e alla monotonia della vita quotidiana. In realtà , è tutta una questione di energia che ci circonda. Dall'inizio di febbraio, l'energia è aumentata, ma poi inizia a diminuire verso metà agosto. All'inizio di settembre, ci troviamo nel mezzo di un periodo di transizione che ci conduce alla fase più Yin dell'anno. Lo Yin è caratterizzato da un'atmosfera più nascosta, più scura, più lenta e meno vibrante, bilanciando i mesi più vibranti che abbiamo appena vissuto.
Ogni cambio di stagione comporta un periodo di transizione tra la conclusione di una stagione e l'inizio di quella successiva. Tuttavia, la transizione alla fine dell'estate è l'unica. È più di una semplice transizione: è un periodo di trasformazione. Trasformazione si riferisce all'alterazione di forma, natura o aspetto. In alternativa, può essere descritta come metamorfosi, conversione o trasmutazione.
Osservando la Natura, è l'ultima occasione per trasformare i fiori in frutti. Questo è il momento migliore per la Natura per far maturare i suoi ultimi frutti prima che l'energia diminuisca. Le piante che hanno già prodotto frutti iniziano ad appassire, subendo un'ulteriore trasformazione. È davvero il momento dell'abbondanza, sia in quantità che in varietà . Questo senso di sazietà è una delle ragioni della pesantezza che pervade la tarda estate.
Proprio come i cambiamenti avvengono in natura, cambiamenti simili avvengono anche negli esseri umani; possiamo percepire queste transizioni che influenzano anche il nostro corpo. Dopo aver seguito una dieta estiva "al volo", il nostro corpo potrebbe segnalare la necessità di una corretta alimentazione. I segnali che il corpo potrebbe mostrare a fine estate possono includere problemi digestivi, digestione lenta, affaticamento, gonfiore, gambe gonfie e gonfiore generale, mal di testa, difficoltà ad addormentarsi, esacerbazione di alcune condizioni croniche e ritorno della candida e di altri problemi fungini. Questi esempi indicano che il corpo sta lottando per trasformare il cibo in sangue nutriente. Gli organi coinvolti sono lo stomaco e la milza, e i sintomi compaiono quando le loro energie sono deboli e necessitano di essere rafforzate.
Per migliorare la salute di stomaco e milza durante questo periodo, modifica la tua dieta includendo più cibi cotti (come il porridge a colazione al posto dello yogurt freddo), elimina il gelato e incorpora miele e acqua calda per supportare stomaco e milza. Inizia la giornata con un bicchiere di acqua calda. Se hai problemi digestivi, consuma un po' di zenzero dopo i pasti. Vai a letto un'ora o mezz'ora prima rispetto alle vacanze per adattarti alle giornate gradualmente più corte e assicurarti un riposo sufficiente. Se hai problemi con i sintomi e una sensazione di pesantezza, elimina glutine, latticini e zuccheri raffinati dalla tua dieta finché non ti senti meglio.
La milza e lo stomaco sono due organi che ti aiuteranno ad adattarti all'imminente autunno e avranno un ruolo anche nella tua trasformazione mentale e psicologica di mese di settembre.
Stiamo vivendo un periodo di vera trasformazione questo mese. È il momento ideale per organizzare mentalmente la propria vita e trasformare il peso delle nuove responsabilità post-vacanze in una fresca routine. Con l'inizio di un nuovo anno accademico, le nostre abitudini quotidiane possono essere rimodellate. Non si tratta di riempire la propria agenda, ma piuttosto di creare un ritmo sostenibile e nutriente. Lascia che le tue giornate scorrano come una danza: fluide, creative, espressive e appaganti. Analizza come trascorri il tuo tempo durante il giorno: quanto dedichi alla cura di te stesso rispetto alla cura della casa, quanto tempo dedichi al lavoro e agli spostamenti rispetto alla natura, e quanto tempo trascorri davanti a uno schermo rispetto a coltivare un hobby o una relazione?
Quali pensieri affollano la tua mente durante il giorno? Impegnarsi nella riflessione consapevole, in particolare durante la meditazione, può aiutare a identificare quali pensieri dovrebbero essere trasformati da ripetitivi o negativi in ​​pensieri più produttivi e positivi. Questa pratica di igiene mentale può liberare una quantità significativa di energia che altrimenti potrebbe rimanere intrappolata.
Questo periodo offre alla tua anima l'opportunità di tornare alle sue origini dopo l'energia irregolare, vibrante e sociale dell'estate. È un momento ideale per riflettere, ritrovare il tuo centro e radicarti per elaborare tutto ciò che è accaduto. Non sentirti in colpa se non hai voglia di organizzare un'altra festa! Questa sensazione è in linea con l'energia attuale. Concentrati sui tuoi bisogni e nutriti di riposo e bellezza; ad esempio, goditi un massaggio o un'altra esperienza di benessere. Ricevere è fondamentale per la trasformazione del nutrimento dell'anima.
In un certo senso, è passato un anno da quando l'energia della Tarda Estate ti faceva sentire cosi centrato. Quale trasformazione hai già attraversato e quali aspetti di te sono maturati per la metamorfosi? Forse sei pronto ad assumerti nuove responsabilità che ti appagano e  a liberarti di quelle che sono solo un peso. Forse è parte della pesantezza che stai provando questo mese.
Se hai bisogno di aiuto durante il periodo di transizione di settembre, programma un trattamento stagionale per favorire la trasformazione di cibo, pensieri ed esperienze in nutrimento per il tuo corpo, la tua mente e la tua anima.
