Secondo il testo classico Su Wen, l'8 ottobre entriamo nel terzo mese dell'autunno. In questo momento siamo nel mezzo di quella che gli antichi chiamavano la Stagione della Rugiada. Noi riconosciamo più la nebbia autunnale, ma il processo è lo stesso. La dinamica della Terra ancora calda che evapora durante il giorno e si scontra con il freddo severo dei Cieli autunnali riporta la nebbia e la rugiada fino alla Terra.
Quella dinamica energetica è molto caratteristica di questa stagione. La collisione di caldo e freddo; dello Yin e dello Yang. Dopo l'Equinozio lo Yin è complessivamente in aumento ma prima di diventare dominante in Inverno si scontra con lo Yang che per sua natura non si arrende facilmente. Pertanto, l'energia di questa stagione tende ad essere piuttosto drammatica, in tutti gli aspetti, inclusi quelli sociali, naturali e di salute.
Tendiamo a "soffiare" caldo-freddo con persone se non stiamo attenti. Se siamo più consapevoli, riconosceremo la necessità di più "spazio per respirare" per tutti noi. Ad esempio essere più selettivi nella vita sociale senza riempire tutto lo spazio con le chiacchiere ed incontri come abbiamo fatto durante i mesi estivi. Questo ci aiuterà a mantenere lo staso d'animo più calmo durante autunno.
Anche la nostra dieta è un mix di caldo e freddo. Le zuppe calde sono consigliate durante le serate umide e le insalate fredde durante le giornate ancora calde. Andiamo a letto presto perché la sera non invita a stare all'aperto ma ci alziamo presto perché la mattina è ancora molto accogliente e mite.
È la stagione delle febbri, secondo gli antichi; noi riconosciamo quel periodo per i raffreddori stagionali. Il caldo e il freddo hanno un impatto sui nostri Polmoni e il modo migliore per mantenere una sana energia polmonare in autunno è praticare l'equilibrio tra l'inspirazione e l'espirazione. La durata dell'inspirazione deve corrispondere alla durata dell'espirazione. Si consiglia di bere tisane o diffondere gli oli essenziali di piante conifere durante quel periodo. Aiuterà ad eliminare l'eccesso del muco e calore dai Polmoni.
